;
طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری - السن

چای زنجبیل برای زن باردار

چای زنجبیل برای زن باردار ۱٫ زنجبیل، ادویه‌ای شگفت‌انگیز: زنجبیل با طعم تند و گرم خود، قرن‌هاست که در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. این ادویه علاوه بر طعم بی‌نظیر، خواص درمانی …

فواید و مضرات قهوه گانودرما

فواید و مضرات قهوه گانودرما مقدمه قهوه گانودرما ترکیبی از قهوه و عصاره قارچ گانودرما لوسیدوم (یا ریشی) است که در سال‌های اخیر به دلیل ادعاهای مربوط به فواید سلامتی آن، محبوبیت …

خواص نخود برشته

خواص نخود برشته منبع غنی پروتئین گیاهی: نخود برشته یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است. این ویژگی آن را به یک میان وعده …

طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری

۱٫ قهوه سبز چیست؟

قهوه سبز دانه های قهوه رست نشده است. برخلاف قهوه معمولی که رنگ قهوه ای تیره دارد، قهوه سبز رنگ سبز روشن دارد و طعم ملایم تر و گیاهی تری دارد.

۲٫ چرا قهوه سبز برای لاغری؟

قهوه سبز حاوی اسید کلروژنیک است، ترکیبی که تصور می شود به کاهش وزن کمک می کند. این ترکیب ممکن است جذب کربوهیدرات را کاهش دهد و متابولیسم را افزایش دهد.

۳٫ انواع قهوه سبز

قهوه سبز به شکل های مختلفی از جمله دانه کامل، آسیاب شده و عصاره در دسترس است. برای تهیه نوشیدنی، دانه های کامل یا آسیاب شده ترجیح داده می شوند.

۴٫ انتخاب دانه های قهوه سبز

دانه های قهوه سبز با کیفیت بالا را از یک منبع معتبر انتخاب کنید. دانه های ارگانیک و تازه بهترین طعم و فواید را ارائه می دهند.

۵٫ آسیاب کردن دانه های قهوه سبز (اختیاری)

اگر دانه های کامل را خریداری کرده اید، می توانید آنها را قبل از دم کردن آسیاب کنید. از آسیاب دانه قهوه یا آسیاب ادویه برای آسیاب درشت استفاده کنید.

۶٫ نسبت آب به قهوه

برای یک فنجان قهوه سبز از نسبت ۱:۱۰ قهوه به آب استفاده کنید. این بدان معنی است که برای هر ۱۰ گرم دانه قهوه سبز، ۱۰۰ میلی لیتر آب استفاده کنید.

۷٫ دم کردن قهوه سبز

قهوه سبز را می توان مانند چای دم کرد. دانه های قهوه را در آب داغ (نه جوش) بریزید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

۸٫ صاف کردن قهوه

پس از دم کشیدن، از یک صافی برای جدا کردن دانه های قهوه از مایع استفاده کنید. می توانید از صافی مش ریز یا فیلتر قهوه استفاده کنید.

۹٫ شیرین کردن (اختیاری)

قهوه سبز به طور طبیعی کمی شیرین است، اما اگر دوست دارید می توانید آن را با عسل، استویا یا شیرین کننده طبیعی دیگری شیرین کنید.

۱۰٫ طعم دادن (اختیاری)

برای افزودن طعم به قهوه سبز خود، می توانید ادویه هایی مانند دارچین، زنجبیل یا هل اضافه کنید.

۱۱٫ سرو قهوه سبز

قهوه سبز را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. برای یک نوشیدنی با طراوت، آن را روی یخ بریزید.

۱۲٫ چه زمانی قهوه سبز بنوشیم؟

قهوه سبز را می توان در هر زمانی از روز نوشید. با این حال، بهتر است از نوشیدن آن خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید زیرا حاوی کافئین است.

۱۳٫ میزان مصرف

برای بهره مندی از مزایای قهوه سبز، روزانه ۱ تا ۲ فنجان بنوشید. از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.

۱۴٫ عوارض جانبی احتمالی

قهوه سبز به طور کلی بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد، ناراحتی معده یا بی خوابی را تجربه کنند.

۱۵٫ مشاوره با پزشک

اگر باردار هستید، شیرده هستید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، قبل از نوشیدن قهوه سبز با پزشک خود مشورت کنید.

۱۶٫ نگهداری قهوه سبز

دانه های قهوه سبز را در ظرف دربسته در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

۱۷٫ قهوه سبز به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم

قهوه سبز می تواند مکمل رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی باشد. با این حال، نباید به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش وزن در نظر گرفته شود.

۱۸٫ انتظارات واقع بینانه

در حالی که قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما یک معجزه نیست. کاهش وزن پایدار نیاز به یک رویکرد جامع دارد.

۱۹٫ جایگزین های قهوه سبز

اگر از طعم قهوه سبز لذت نمی برید، جایگزین های دیگری مانند چای سبز یا چای اولانگ نیز ممکن است مزایای مشابهی برای کاهش وزن داشته باشند.

۲۰٫ لذت بردن از قهوه سبز

قهوه سبز را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود بپذیرید و از طعم و فواید آن لذت ببرید.

آخرین بروز رسانی در : شنبه 9 تیر 1403

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام السن و لینک مستقیم بلا مانع است.