مضرات قهوه سبز برای بدن

قهوه سبز به دلیل داشتن اسید کلروژنیک و کافئین، در سال‌های اخیر به عنوان یک نوشیدنی محبوب برای کاهش وزن و افزایش انرژی شناخته شده است. با این حال، مصرف بی‌رویه یا نادرست این نوشیدنی می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد. در ادامه به ۲۰ مورد از مضرات قهوه سبز برای بدن اشاره می‌کنیم:

1. مشکلات گوارشی: اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز می‌تواند باعث تحریک معده و روده شده و مشکلاتی مانند اسهال، تهوع و استفراغ را ایجاد کند.

2. افزایش ضربان قلب: کافئین موجود در قهوه سبز می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب شود، به ویژه در افرادی که به کافئین حساس هستند یا مشکلات قلبی دارند.

3. بی‌خوابی و اختلالات خواب: مصرف قهوه سبز در ساعات نزدیک به خواب می‌تواند باعث بی‌خوابی و اختلال در الگوی خواب شود.

4. اضطراب و بی‌قراری: کافئین می‌تواند باعث افزایش اضطراب و بی‌قراری شود، به ویژه در افرادی که مستعد این مشکلات هستند.

5. سردرد: مصرف زیاد قهوه سبز می‌تواند باعث سردرد، به ویژه در افرادی که به کافئین حساس هستند، شود.

6. تداخل دارویی: قهوه سبز می‌تواند با برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.

7. افزایش فشار خون: کافئین موجود در قهوه سبز می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، به ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند.

8. مشکلات کلیوی: مصرف زیاد قهوه سبز می‌تواند باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار شده و خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.

9. کاهش جذب آهن: اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز می‌تواند باعث کاهش جذب آهن از مواد غذایی شود.

10. تداخل با جذب مواد معدنی: مصرف زیاد قهوه سبز می‌تواند با جذب مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و روی تداخل داشته باشد.

11. افزایش خطر پوکی استخوان: مصرف زیاد قهوه سبز در درازمدت می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان شود.

12. تشدید علائم یائسگی: کافئین موجود در قهوه سبز می‌تواند علائم یائسگی مانند گرگرفتگی را تشدید کند.

13. خطر برای زنان باردار و شیرده: مصرف قهوه سبز در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند به جنین یا نوزاد آسیب برساند.

14. تشدید علائم سندرم روده تحریک‌پذیر: قهوه سبز می‌تواند علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مانند درد شکم، نفخ و اسهال را تشدید کند.

15. تشدید ریفلاکس معده: کافئین موجود در قهوه سبز می‌تواند باعث شل شدن دریچه مری و تشدید ریفلاکس معده شود.

16. عوارض جانبی عصبی: مصرف زیاد قهوه سبز می‌تواند باعث عوارض جانبی عصبی مانند لرزش، سرگیجه و تحریک‌پذیری شود.

17. آلرژی و حساسیت: برخی افراد ممکن است به قهوه سبز حساسیت داشته باشند و علائمی مانند خارش، قرمزی پوست و تنگی نفس را تجربه کنند.

18. وابستگی به کافئین: مصرف منظم قهوه سبز می‌تواند باعث وابستگی به کافئین شده و در صورت قطع مصرف، علائم ترک مانند سردرد، خستگی و تحریک‌پذیری را ایجاد کند.

19. تداخل با آزمایش‌های پزشکی: قهوه سبز می‌تواند با نتایج برخی آزمایش‌های پزشکی مانند آزمایش قند خون تداخل داشته باشد.

20. عدم وجود شواهد کافی برای اثربخشی: با وجود ادعاهای فراوان در مورد فواید قهوه سبز برای کاهش وزن، شواهد علمی کافی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد.

توجه: در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، قبل از مصرف قهوه سبز با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، مصرف متعادل و رعایت میزان مجاز روزانه کافئین (۴۰۰ میلی‌گرم) می‌تواند به کاهش خطر عوارض جانبی کمک کند.