قهوه ترک برای چی خوبه
تمر هندی برای دیابتی ها
تمر هندی برای دیابتی ها تنظیم قند خون: تمر هندی به دلیل شاخص گلیسمی پایین، افزایش ناگهانی قند خون را ایجاد نمیکند. بهبود حساسیت به انسولین: مصرف تمر هندی میتواند به بهبود …
بهترین زمان مصرف ویتامین b6 در بدنسازی
بهترین زمان مصرف ویتامین b6 در بدنسازی ۱٫ نقش ویتامین B6 در بدنسازی: ویتامین B6 یا پیریدوکسین، نقشی حیاتی در متابولیسم پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارد که برای رشد و ترمیم عضلات …
بهترین زمان خوردن ماست طب سنتی
بهترین زمان خوردن ماست طب سنتی ۱٫ مقدمه: ماست یکی از فرآوردههای لبنی پرطرفدار است که در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد. اما زمان مصرف آن میتواند بر خواص و اثرات …
قهوه ترک برای چی خوبه
-
افزایش انرژی و هوشیاری: کافئین موجود در قهوه ترک با مسدود کردن آدنوزین (یک انتقالدهنده عصبی که باعث خوابآلودگی میشود) به افزایش انرژی و هوشیاری کمک میکند.
-
بهبود عملکرد فیزیکی: کافئین میتواند باعث تجزیه چربیهای بدن و تبدیل آنها به سوخت شود که میتواند عملکرد فیزیکی را در طول ورزش بهبود بخشد.
-
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲: مطالعات نشان دادهاند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند، اگرچه مکانیسم دقیق آن هنوز مشخص نیست.
-
محافظت از کبد: قهوه ترک ممکن است به محافظت از کبد در برابر بیماریهایی مانند سیروز و سرطان کبد کمک کند.
-
کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و آلزایمر: برخی تحقیقات نشان میدهند که کافئین میتواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماریهای عصبی کمک کند.
-
بهبود خلق و خو: کافئین میتواند باعث افزایش تولید انتقالدهندههای عصبی مانند دوپامین و سروتونین شود که میتوانند خلق و خو را بهبود بخشند.
-
کمک به کاهش وزن: کافئین میتواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند، اگرچه این اثر معمولاً موقتی است.
-
بهبود عملکرد شناختی: کافئین میتواند تمرکز، حافظه و زمان واکنش را بهبود بخشد.
-
کاهش خطر ابتلا به افسردگی: برخی مطالعات نشان میدهند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند.
-
کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها: قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطانهای کبد، روده بزرگ و سینه کمک کند.
-
حاوی آنتیاکسیدان: قهوه ترک حاوی آنتیاکسیدانهایی است که میتوانند به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک کنند.
-
بهبود سلامت قلب: برخی تحقیقات نشان میدهند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.
-
کاهش خطر سکته مغزی: برخی مطالعات نشان میدهند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.
-
محافظت در برابر بیماریهای چشمی: قهوه ترک ممکن است به محافظت از چشم در برابر بیماریهایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند.
-
کاهش خطر ابتلا به نقرس: مطالعات نشان دادهاند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر ابتلا به نقرس کمک کند.
-
بهبود عملکرد ورزشی: کافئین میتواند استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
-
کاهش خطر مرگ زودرس: برخی تحقیقات نشان میدهند که نوشیدن قهوه ترک ممکن است به کاهش خطر مرگ زودرس به هر علتی کمک کند.
-
کمک به ترک سیگار: کافئین میتواند به کاهش علائم ترک سیگار کمک کند.
-
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای کبد چرب غیر الکلی: مصرف قهوه ترک با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است.
-
بهبود سلامت روده: قهوه ترک میتواند باکتریهای مفید روده را افزایش دهد و به سلامت روده کمک کند.
توجه: در حالی که قهوه ترک فواید زیادی دارد، مصرف بیش از حد آن میتواند عوارض جانبی مانند اضطراب، بیخوابی و مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. همچنین، زنان باردار و شیرده باید در مصرف کافئین احتیاط کنند.