نارنگی در شیردهی

۱. منبع غنی ویتامین C: نارنگی سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد کمک می‌کند.

۲. افزایش انرژی و شادابی: نارنگی با داشتن قندهای طبیعی و ویتامین‌های گروه B، به افزایش انرژی و کاهش خستگی مادر کمک می‌کند.

۳. پیشگیری از کم‌خونی: نارنگی حاوی مقادیری آهن است که می‌تواند به پیشگیری از کم‌خونی مادران شیرده کمک کند.

۴. بهبود سلامت پوست: ویتامین C موجود در نارنگی به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای سلامت و زیبایی پوست مادر مفید است.

۵. تقویت استخوان‌ها: نارنگی حاوی کلسیم است که به تقویت استخوان‌های مادر و رشد استخوان‌های نوزاد کمک می‌کند.

۶. کمک به هضم غذا: فیبر موجود در نارنگی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.

۷. کاهش استرس: نارنگی حاوی ترکیباتی است که به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی مادر کمک می‌کند.

۸. افزایش شیر مادر: مصرف نارنگی به دلیل داشتن ویتامین C و آب فراوان، می‌تواند به افزایش تولید شیر مادر کمک کند.

۹. بهبود خواب: نارنگی حاوی منیزیم است که به آرامش عضلات و بهبود کیفیت خواب مادر کمک می‌کند.

۱۰. تقویت بینایی: ویتامین A موجود در نارنگی به تقویت بینایی مادر و نوزاد کمک می‌کند.

۱۱. پیشگیری از عفونت: نارنگی به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی، به پیشگیری از عفونت‌ها کمک می‌کند.

۱۲. کاهش خطر ابتلا به سرطان: نارنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

۱۳. کنترل وزن: نارنگی به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، می‌تواند به کنترل وزن مادر پس از زایمان کمک کند.

۱۴. بهبود عملکرد قلب: نارنگی به دلیل داشتن پتاسیم، به بهبود عملکرد قلب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

۱۵. تقویت لثه‌ها: ویتامین C موجود در نارنگی به تقویت لثه‌ها و پیشگیری از خونریزی لثه کمک می‌کند.

۱۶. افزایش اشتها: نارنگی به دلیل داشتن طعم و بوی مطبوع، می‌تواند به افزایش اشتهای مادر کمک کند.

۱۷. کاهش التهاب: نارنگی به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، به کاهش التهاب‌های بدن کمک می‌کند.

۱۸. بهبود سلامت مو: ویتامین C موجود در نارنگی به تقویت موها و پیشگیری از ریزش مو کمک می‌کند.

۱۹. تقویت سیستم عصبی: ویتامین‌های گروه B موجود در نارنگی به تقویت سیستم عصبی مادر و نوزاد کمک می‌کند.

۲۰. تقویت سیستم ایمنی نوزاد: مصرف نارنگی توسط مادر شیرده، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی نوزاد از طریق شیر مادر کمک کند.

توجه: در مصرف نارنگی زیاده‌روی نکنید و در صورت بروز هرگونه حساسیت یا مشکل، با پزشک خود مشورت کنید.