خواص درمانی گردو

۱٫ بهبود سلامت قلب: گردو با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

۲٫ کاهش التهاب: گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پلی‌فنول‌هاست که با کاهش التهاب در بدن، از بروز بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.

۳٫ بهبود عملکرد مغز: گردو با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز کمک می‌کند و از زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می‌کند.

۴٫ تقویت سیستم ایمنی: گردو با داشتن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند.

۵٫ کنترل دیابت: گردو با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون، به کنترل دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

۶٫ کاهش وزن: گردو با داشتن فیبر و پروتئین، احساس سیری را افزایش داده و به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک می‌کند.

۷٫ بهبود سلامت استخوان‌ها: گردو با داشتن مس، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

۸٫ سلامت پوست و مو: گردو با داشتن ویتامین E و بیوتین، به حفظ سلامت پوست و مو، جلوگیری از ریزش مو و بهبود رشد مو کمک می‌کند.

۹٫ بهبود خواب: گردو با داشتن ملاتونین، هورمونی که به تنظیم خواب کمک می‌کند، به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک می‌کند.

۱۰٫ کاهش استرس: گردو با داشتن منیزیم، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

۱۱٫ بهبود عملکرد دستگاه گوارش: گردو با داشتن فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

۱۲٫ کاهش خطر سرطان: گردو با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید الاژیک، به کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف مانند سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ کمک می‌کند.

۱۳٫ بهبود باروری مردان: گردو با بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد اسپرم، به بهبود باروری مردان کمک می‌کند.

۱۴٫ کاهش فشار خون: گردو با داشتن پتاسیم و منیزیم، به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

۱۵٫ پیشگیری از سنگ کیسه صفرا: گردو با کاهش سطح کلسترول، به پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می‌کند.

۱۶٫ کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی: گردو با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، به کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی را کاهش می‌دهد.

۱۷٫ بهبود سلامت چشم: گردو با داشتن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید کمک می‌کند.

۱۸٫ افزایش انرژی: گردو با داشتن پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم، به افزایش انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی کمک می‌کند.

۱۹٫ سلامت کبد: گردو با داشتن آرژنین، به سم‌زدایی کبد و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.

۲۰٫ بهبود خلق و خو: گردو با داشتن تریپتوفان، به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک کرده و به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک می‌کند.

توجه: مصرف گردو در حد اعتدال توصیه می‌شود. زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند باعث افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.