;
انجیر خشک در شیردهی - السن

فواید و ضرر مارچوبه

فواید و ضرر مارچوبه فواید مارچوبه: مارچوبه، یک سبزی بهاری خوشمزه و مغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی از مهم‌ترین این فواید عبارتند از: سرشار از ویتامین‌ها و مواد …

عسل در قرآن

عسل در قرآن عسل در قرآن: نمادی از شفا، رحمت و قدرت الهی عسل، مائده‌ای آسمانی: قرآن کریم، عسل را به عنوان مائده‌ای آسمانی و نشانه‌ای از رحمت و قدرت الهی معرفی …

خواص ژله برای زنان باردار

خواص ژله برای زنان باردار مقدمه ژله، این دسر خوشمزه و رنگارنگ، علاوه بر طعم دلپذیرش، می‌تواند فواید تغذیه‌ای جالبی برای زنان باردار داشته باشد. در این مقاله، به بررسی ۲۰ خاصیت …

انجیر خشک در شیردهی

انجیر خشک در شیردهی

  1. ارزش غذایی بالا: انجیر خشک یک نیروگاه تغذیه‌ای است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است که همگی برای مادران شیرده ضروری هستند.

  2. منبع غنی کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای رشد و نمو استخوان‌های نوزاد است و انجیر خشک منبع خوبی از این ماده معدنی مهم است.

  3. افزایش تولید شیر: اعتقاد بر این است که انجیر خشک به دلیل محتوای قند طبیعی و مواد مغذی ضروری، تولید شیر مادر را افزایش می‌دهد.

  4. منبع انرژی طبیعی: قندهای طبیعی موجود در انجیر خشک انرژی پایدار را برای مادران شیرده فراهم می‌کند و به مبارزه با خستگی کمک می‌کند.

  5. بهبود هضم: فیبر موجود در انجیر خشک به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست که یک مشکل رایج در دوران شیردهی است جلوگیری می‌کند.

  6. تقویت سیستم ایمنی: آنتی اکسیدان های موجود در انجیر خشک به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر کمک می کند و او را در برابر بیماری ها محافظت می کند.

  7. تنظیم قند خون: انجیر خشک به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای مادران شیرده مبتلا به دیابت بارداری مفید است.

  8. منبع آهن: آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و انجیر خشک منبع خوبی از این ماده معدنی مهم است.

  9. غنی از پتاسیم: پتاسیم به تنظیم فشار خون و تعادل مایعات در بدن کمک می کند و انجیر خشک منبع خوبی از این ماده معدنی است.

  10. خواص ضد التهابی: اعتقاد بر این است که انجیر خشک دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن مادر کمک کند.

  11. منبع منیزیم: منیزیم برای عملکردهای مختلف بدن از جمله شل شدن عضلات و عملکرد اعصاب ضروری است و انجیر خشک منبع خوبی از این ماده معدنی است.

  12. تقویت استخوان ها: کلسیم و منیزیم موجود در انجیر خشک برای حفظ سلامت استخوان ها در مادران شیرده ضروری است.

  13. بهبود خلق و خو: اعتقاد بر این است که انجیر خشک خلق و خو را بهبود می بخشد و به کاهش علائم افسردگی پس از زایمان کمک می کند.

  14. منبع ویتامین K: ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است و انجیر خشک منبع خوبی از این ویتامین مهم است.

  15. غنی از فیبر غذایی: فیبر غذایی موجود در انجیر خشک به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند.

  16. منبع آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان های موجود در انجیر خشک به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

  17. خواص ضد میکروبی: اعتقاد بر این است که انجیر خشک دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به محافظت از مادر در برابر عفونت ها کمک کند.

  18. فاقد گلوتن: انجیر خشک به طور طبیعی فاقد گلوتن است و آن را برای مادران شیرده مبتلا به بیماری سلیاک بی خطر می کند.

  19. تنقلات سالم: انجیر خشک یک میان وعده سالم و راحت برای مادران شیرده است که می تواند به رفع گرسنگی و تامین انرژی کمک کند.

  20. همه کاره: انجیر خشک را می توان به روش های مختلفی از جمله به تنهایی، به عنوان بخشی از مخلوط دنباله دار، یا در دستور العمل های پخته شده مصرف کرد.

توجه: در حالی که انجیر خشک می تواند یک مکمل غذایی عالی برای مادران شیرده باشد، مهم است که قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 20 تیر 1403

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام السن و لینک مستقیم بلا مانع است.