لیست انواع آجیل و خشکبار

۱٫ پسته: سلطان آجیل‌ها، سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها. با طعمی منحصربه‌فرد و خواص بی‌نظیر برای قلب و مغز.

۲٫ بادام: منبع غنی از ویتامین E، منیزیم و کلسیم. تقویت‌کننده استخوان‌ها و سیستم ایمنی، با اثرات مثبت بر سلامت پوست و مو.

۳٫ فندق: سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی. بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون از خواص آن است.

۴٫ گردو: منبع عالی امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی. تقویت‌کننده قلب، مغز و سیستم ایمنی، با اثرات ضد التهابی.

۵٫ بادام هندی: با طعم کره‌ای و منحصربه‌فرد، سرشار از مس، منیزیم و روی. تقویت‌کننده سیستم ایمنی، استخوان‌ها و سلامت قلب.

۶٫ بادام زمینی: در واقع یک حبوبات است، اما به دلیل خواص و کاربردهایش در دسته آجیل‌ها قرار می‌گیرد. منبع پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم.

۷٫ تخمه آفتابگردان: سرشار از ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. تقویت‌کننده سیستم ایمنی، قلب و مغز، با اثرات ضد التهابی.

۸٫ تخمه کدو: منبع غنی از روی، منیزیم و چربی‌های سالم. بهبود سلامت پروستات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب از خواص آن است.

۹٫ تخمه هندوانه: با طعمی شیرین و دلچسب، سرشار از منیزیم، آهن و اسیدهای چرب ضروری. بهبود عملکرد قلب، مغز و سیستم ایمنی.

۱۰٫ کشمش: انگور خشک شده، سرشار از فیبر، آهن و پتاسیم. بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و تنظیم فشار خون از خواص آن است.

۱۱٫ انجیر خشک: منبع غنی از کلسیم، پتاسیم و فیبر. بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و تنظیم قند خون از خواص آن است.

۱۲٫ خرما: میوه‌ای شیرین و مقوی، سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم. بهبود گوارش، تقویت انرژی و تنظیم قند خون از خواص آن است.

۱۳٫ توت خشک: با طعمی ترش و شیرین، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر. تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و بهبود گوارش.

۱۴٫ آلو خشک: منبع غنی از فیبر، پتاسیم و ویتامین K. بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و سلامت قلب از خواص آن است.

۱۵٫ برگه زردآلو: با طعمی شیرین و لذیذ، سرشار از ویتامین A، پتاسیم و فیبر. بهبود بینایی، سلامت پوست و گوارش.

۱۶٫ قیسی: زردآلوی خشک شده با هسته، سرشار از ویتامین A، پتاسیم و فیبر. بهبود بینایی، سلامت پوست و گوارش.

۱۷٫ برگه هلو: با طعمی شیرین و ملایم، سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر. تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و گوارش.

۱۸٫ آلبالو خشک: با طعمی ترش و شیرین، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر. تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و بهبود خواب.

۱۹٫ مویز: انگور سیاه خشک شده، سرشار از آهن، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها. بهبود گردش خون، تقویت استخوان‌ها و سلامت قلب.

۲۰٫ عناب: میوه‌ای کوچک و قرمز، سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر. تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود خواب.