خواص عناب دکتر خیراندیش

دکتر خیراندیش، متخصص طب سنتی ایرانی، عناب را میوه‌ای با طبع گرم و تر می‌دانند و خواص متعددی برای آن برشمرده‌اند، از جمله:

تقویت سیستم ایمنی: عناب سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

بهبود عملکرد قلب: عناب به دلیل داشتن پتاسیم می‌تواند به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک کند. همچنین، این میوه می‌تواند سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد و به سلامت قلب و عروق کمک کند.

کاهش اضطراب و استرس: عناب دارای خواص آرامش‌بخش است و می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. همچنین، این میوه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

تقویت حافظه: عناب به دلیل داشتن ترکیباتی به نام فلاونوئیدها می‌تواند به تقویت حافظه و عملکرد شناختی کمک کند.

بهبود عملکرد گوارش: عناب می‌تواند به هضم غذا کمک کند و از یبوست جلوگیری کند. همچنین، این میوه می‌تواند به تسکین علائم سوء هاضمه مانند نفخ و درد شکم کمک کند.

تقویت بینایی: عناب سرشار از ویتامین A است که برای سلامت چشم ضروری است. این ویتامین می‌تواند به بهبود بینایی و جلوگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند.

زیبایی پوست: عناب به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. همچنین، این میوه می‌تواند به افزایش کلاژن سازی پوست و کاهش چین و چروک کمک کند.

کاهش وزن: عناب می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین، این میوه می‌تواند به متابولیسم بدن کمک کند و به این ترتیب به کاهش وزن کمک کند.

درمان کم خونی: عناب سرشار از آهن است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است. این میوه می‌تواند به درمان کم خونی و علائم آن مانند خستگی و سرگیجه کمک کند.

نکات مصرف:

• دکتر خیراندیش توصیه می‌کنند که عناب را به صورت خام، دم‌کرده یا به عنوان دسر مصرف کنید.
• برای تهیه دمنوش عناب، ۱۰ عدد عناب را در ۲ لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید.
• همچنین می‌توانید عناب را با خرما، انجیر و کشمش مخلوط کرده و به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی مصرف کنید.

موارد منع مصرف:

• افراد مبتلا به اسهال باید از مصرف عناب خودداری کنند.
• همچنین، مصرف بیش از حد عناب می‌تواند باعث نفخ شکم شود.

توجه:

• قبل از مصرف عناب، به خصوص اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، با پزشک خود مشورت کنید.