خواص بابونه تلخ

بابونه تلخ، که با نام‌های بابونه رومی، بابونه شیرازی و بابونج نیز شناخته می‌شود، گیاهی گلدار با گل‌های سفید و هسته زرد است. این گیاه بومی اروپا و آسیای غربی است، اما در حال حاضر در سراسر جهان به دلیل خواص دارویی‌اش کشت می‌شود.

بابونه تلخ به طور سنتی به عنوان یک چای آرامبخش استفاده می‌شود و فواید سلامتی متعددی به آن نسبت داده می‌شود. برخی از این فواید عبارتند از:

• کاهش اضطراب و استرس: بابونه به دلیل خواص آرامش‌بخش آن شناخته شده است و ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. مطالعات نشان داده است که بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس را در بدن کاهش دهد.
• بهبود خواب: بابونه همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از افراد از چای بابونه به عنوان یک داروی خواب ملایم استفاده می‌کنند.
• کاهش التهاب: بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش درد و التهاب ناشی از آرتریت، درد عضلات و سایر بیماری‌های التهابی کمک کند.
• هضم بهتر: بابونه ممکن است به هضم بهتر غذا و کاهش علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و اسهال کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: بابونه ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک کند.
• مراقبت از پوست: بابونه به دلیل خواص ضد التهابی و ضد میکروبی خود ممکن است به بهبود سلامت پوست و درمان آکنه، اگزما و سایر بیماری‌های پوستی کمک کند.

نحوه استفاده از بابونه تلخ:

• چای بابونه: یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب داغ دم کنید. ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس صاف کنید. می‌توانید روزانه ۱ تا ۳ فنجان چای بابونه بنوشید.
• عصاره بابونه: عصاره بابونه را می توان به صورت موضعی برای تسکین درد و التهاب پوست استفاده کرد. همچنین می توان آن را به صورت خوراکی برای کمک به هضم و کاهش اضطراب مصرف کرد.
• روغن بابونه: روغن بابونه را می توان به صورت موضعی برای تسکین درد و التهاب پوست استفاده کرد. همچنین می توان آن را به صورت خوراکی برای کمک به هضم و کاهش اضطراب مصرف کرد.

موارد احتیاط:

• آلرژی: اگر به گیاهان خانواده کاسنی مانند گل مینا، آمبروزیا و گل داودی حساسیت دارید، ممکن است به بابونه نیز حساسیت داشته باشید.
• بارداری و شیردهی: زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنند.
• تداخلات دارویی: بابونه ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون، داروهای آرامبخش و داروهای بیهوشی تداخل داشته باشد.

نکته:

• همیشه قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیردهی می دهید یا دارو مصرف می کنید.