بخور بابونه

بخور بابونه: فواید و روش استفاده

بخور بابونه روشی سنتی برای استفاده از خواص درمانی این گیاه دارویی محبوب است. بابونه به دلیل اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی و آرامش بخش خود شناخته شده است و بخور آن می تواند برای رفع مشکلات مختلفی از جمله:

• سرماخوردگی و احتقان: استنشاق بخار بابونه می تواند به شل شدن مخاط و تخلیه سینوس ها کمک کند.
• التهاب پوست: خواص ضد التهابی بابونه می تواند به تسکین قرمزی، تورم و خارش ناشی از آکنه، اگزما و سایر بیماری های پوستی کمک کند.
• اضطراب و بی خوابی: استنشاق بابونه می تواند به آرامش سیستم عصبی و القای خواب کمک کند.
• درد عضلات و مفاصل: خواص ضد التهابی بابونه می تواند به تسکین درد و التهاب عضلات و مفاصل ناشی از آرتریت، کشیدگی عضلات و سایر آسیب ها کمک کند.

نحوه استفاده از بخور بابونه:

دو روش اصلی برای استفاده از بخور بابونه وجود دارد:

• با استفاده از دستگاه بخور: چند قطره روغن بابونه یا ۱-۲ قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را به مخزن دستگاه بخور اضافه کنید. طبق دستورالعمل دستگاه بخور خود عمل کنید.
• با استفاده از قابلمه: یک قابلمه آب را بجوشانید. ۱-۲ قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را به آب اضافه کنید. از روی حرارت بردارید و یک حوله را روی سر خود بکشید و بخار را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه استنشاق کنید.

نکات ایمنی:

• قبل از استفاده از بخور بابونه، تست حساسیت انجام دهید. مقدار کمی روغن بابونه را به رقیق شده با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن بادام به پشت آرنج خود بزنید. ۲۴ ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی مانند قرمزی، تورم یا خارش دارید یا خیر.
• اگر باردار هستید، شیرده هستید یا دارو مصرف می کنید، قبل از استفاده از بابونه با پزشک خود مشورت کنید.
• از تماس مستقیم روغن بابونه با چشم خودداری کنید.
• اگر دچار تحریک پوست یا مشکلات تنفسی شدید، استفاده از بخور بابونه را متوقف کنید.