فواید بابونه دم کرده

بابونه دم کرده، که از گل‌های خشک شده گیاه بابونه تهیه می‌شود، قرن‌ها به عنوان یک نوشیدنی گیاهی محبوب برای فواید سلامتی متعددش مورد استفاده قرار گرفته است.

برخی از مزایای شناخته شده بابونه دم کرده عبارتند از:

• بهبود کیفیت خواب: بابونه به دلیل خواص آرامش بخش آن شناخته شده است و ممکن است به شما کمک کند تا راحت تر بخوابید. برخی از مطالعات نشان داده است که بابونه می تواند علائم بی خوابی را کاهش دهد.
• کاهش اضطراب: بابونه همچنین ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بابونه به مدت دو هفته علائم اضطراب را در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر کاهش می دهد.
• هضم بهتر: بابونه ممکن است به بهبود هضم کمک کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین ناراحتی های گوارشی مانند سوء هاضمه، نفخ و اسهال کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: بابونه ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. این گیاه دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.
• کاهش درد: بابونه ممکن است به کاهش درد، از جمله درد قاعدگی، درد زایمان و درد دندان کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده است که بابونه به اندازه داروهای ضد درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن در تسکین درد موثر است.
• بهبود سلامت پوست: بابونه ممکن است به بهبود سلامت پوست کمک کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که می تواند به تسکین التهاب و قرمزی ناشی از آکنه، اگزما و سایر بیماری های پوستی کمک کند.

نحوه تهیه بابونه دم کرده:

برای تهیه بابونه دم کرده، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در ۱ فنجان آب داغ بریزید. ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس صاف کرده و بنوشید. می توانید روزانه ۱ تا ۳ فنجان بابونه دم کرده بنوشید.

نکات ایمنی:

بابونه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما برخی از افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند. اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف بابونه با پزشک خود صحبت کنید. بابونه ممکن است با برخی از داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای آرامبخش تداخل داشته باشد.