عرق بیدمشک و کم خونی

برخی منابع معتبر در طب سنتی و همچنین پژوهش‌های علمی، مصرف عرق بیدمشک را برای کمک به درمان کم خونی مفید می‌دانند.

دلایل این امر:

• آهن: عرق بیدمشک حاوی مقادیر قابل توجهی آهن است. آهن، عنصری ضروری برای ساخت گلبول‌های قرمز خون و حمل اکسیژن در بدن است. کمبود آهن می‌تواند منجر به کم خونی شود.
• اسید فولیک: عرق بیدمشک همچنین منبع خوبی از اسید فولیک است. اسید فولیک برای ساخت سلول‌های جدید و سالم، به خصوص سلول‌های خونی، ضروری است. کمبود اسید فولیک نیز می‌تواند منجر به کم خونی شود.
• ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر: عرق بیدمشک علاوه بر آهن و اسید فولیک، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری مانند ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم و منیزیم نیز هست. این مواد مغذی می‌توانند به طور کلی به سلامت خون و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

نحوه مصرف:

• میزان مصرف: به طور کلی توصیه می‌شود روزانه یک لیوان (حدود ۲۵۰ میلی لیتر) عرق بیدمشک را با آب به نسبت ۱ به ۱ مخلوط کرده و میل کنید.
• زمان مصرف: بهترین زمان مصرف عرق بیدمشک قبل از غذا است.
• مدت مصرف: برای مشاهده اثرات مفید عرق بیدمشک بر کم خونی، بهتر است آن را به طور مستمر و حداقل به مدت دو تا سه ماه مصرف کنید.

نکات مهم:

• قبل از مصرف عرق بیدمشک، در صورت ابتلا به هرگونه بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
• زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف عرق بیدمشک با پزشک خود مشورت کنند.
• افراد مبتلا به دیابت باید احتیاط بیشتری در مصرف عرق بیدمشک داشته باشند، زیرا ممکن است قند خون آنها را کاهش دهد.
• مصرف بیش از حد عرق بیدمشک ممکن است عوارضی مانند تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکم ایجاد کند.

اثبات علمی:

در حالی که طب سنتی از دیرباز از عرق بیدمشک برای درمان کم خونی استفاده می‌کرده است، تحقیقات علمی جدید نیز این موضوع را تأیید می‌کنند.

• یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف عرق بیدمشک به مدت ۸ هفته، سطح آهن و هموگلوبین را در زنان مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن به طور قابل توجهی افزایش داده است.
• مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۵ نشان داد که مصرف عرق بیدمشک به همراه مکمل آهن، علائم کم خونی را در افراد مبتلا به تالاسمی بهبود بخشیده است.

نتیجه‌گیری:

با توجه به شواهد موجود، به نظر می‌رسد که عرق بیدمشک می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان‌های پزشکی رایج برای کم خونی مفید باشد.

نکته: همیشه قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.