مضرات سیر برای قلب

درسته که سیر فواید زیادی برای سلامتی داره، به خصوص برای قلب. اما مصرف بیش از حد سیر میتونه مضرات خودش رو هم داشته باشه.

موارد زیر برخی از عوارض جانبی بالقوه مصرف بیش از حد سیر هستند:

• رقیق شدن خون: سیر میتونه با داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین تداخل داشته باشه و خطر خونریزی رو افزایش بده. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، قبل از اینکه سیر رو به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
• سوء هاضمه: سیر میتونه باعث سوزش سر دل، نفخ و اسهال بشه، به خصوص در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS).
• کاهش فشار خون: سیر میتونه باعث افت فشار خون بشه، به خصوص در افراد که داروهای فشار خون مصرف می کنند. اگر فشار خون پایینی دارید، قبل از اینکه سیر رو به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
• سردرد: برخی از افراد بعد از مصرف زیاد سیر دچار سردرد می شوند.
• تداخل با داروهای خاص: سیر میتونه با برخی داروها، مانند داروهای تیروئید و داروهای ضد افسردگی، تداخل داشته باشه. اگر دارو مصرف می کنید، قبل از اینکه سیر رو به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

مهم اینه که به یاد داشته باشید که سیر برای اکثر مردم در مقادیر کم بی خطر است. با این حال، اگر هر یک از عوارض جانبی ذکر شده را تجربه کردید، مصرف سیر را کاهش دهید یا به طور کلی مصرف آن را متوقف کنید.

در اینجا چند نکته برای مصرف سیر به روشی ایمن آورده شده است:

• با دوز کم شروع کنید و به تدریج آن را در طول زمان افزایش دهید.
• سیر را به غذاهای خود اضافه کنید، نه اینکه به صورت خام بخورید.
• اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف سیر با پزشک خود صحبت کنید.
• اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف سیر با پزشک خود صحبت کنید.

در نهایت، به بدن خود گوش دهید. اگر بعد از خوردن سیر احساس ناخوشی می کنید، مصرف آن را متوقف کنید.