طرز تهیه تخمه شربتی برای لاغری

تخم شربتی، دانه‌های ریز و سیاهی هستند که از گیاه ریحان به دست می‌آیند. این دانه‌ها سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی دیگر هستند که می‌توانند به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.

در اینجا دو روش برای تهیه شربت تخم شربتی برای لاغری ارائه می‌شود:

روش اول:

مواد لازم:

• ۱ قاشق غذاخوری تخم شربتی
• ۱ لیوان آب
• آبلیمو یا عرق بهار نارنج به دلخواه
• عسل یا استویا به دلخواه

طرز تهیه:

1. تخم شربتی را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید تا خمیری شود.
2. سپس آبلیمو یا عرق بهار نارنج و عسل یا استویا را به آن اضافه کنید.
3. مخلوط را به خوبی هم بزنید و میل کنید.

نکات:

• می‌توانید از میوه‌های مختلفی مانند خیار، هندوانه یا توت فرنگی نیز برای طعم دادن به شربت استفاده کنید.
• برای خنک‌تر شدن شربت، می‌توانید از یخ استفاده کنید.
• این شربت را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا قبل از غذا میل کنید.

روش دوم:

مواد لازم:

• ۲ قاشق غذاخوری تخم شربتی
• ۲ لیوان آب
• ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر
• ۱ قاشق غذاخوری گل محمدی
• ۱ قاشق غذاخوری بیدمشک
• ۱ عدد لیمو
• عسل یا استویا به دلخواه

طرز تهیه:

1. تخم شربتی و خاکشیر را به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید.
2. گل محمدی و بیدمشک را به همراه ۱ لیوان آب به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید.
3. آبلیمو، عسل یا استویا را به آب خیس کرده تخم شربتی و خاکشیر اضافه کنید.
4. دم کرده گل محمدی و بیدمشک را به مخلوط اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.
5. شربت را در یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس میل کنید.

نکات:

• می‌توانید از عرقیات گیاهی دیگری مانند عرق نعنا یا عرق بادرنجبویه نیز در این شربت استفاده کنید.
• این شربت خواص ضد التهابی و آرامبخش نیز دارد.

فواید تخم شربتی برای لاغری:

• تخم شربتی به دلیل فیبر بالایی که دارد، به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
• این دانه‌ها همچنین به تنظیم قند خون و هضم غذا کمک می‌کنند.
• تخم شربتی می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند.

موارد منع مصرف:

• اگر به گیاه ریحان حساسیت دارید، از مصرف تخم شربتی خودداری کنید.
• زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنند.

توجه:

• این دستورالعمل‌ها فقط برای راهنمایی هستند. شما می‌توانید با توجه به سلیقه خودتان مواد و طعم شربت را تغییر دهید.
• برای دریافت بهترین نتیجه برای لاغری، مصرف شربت تخم شربتی را باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم قرار دهید.