خواص رازیانه در شیردهی

رازیانه گیاهی معطر و پرخاصیت است که در دوران شیردهی می‌تواند فواید متعددی برای مادر و نوزاد داشته باشد. برخی از این خواص عبارتند از:

افزایش شیر مادر:

شاید شناخته‌شده‌ترین خاصیت رازیانه برای مادران شیرده، افزایش تولید شیر باشد. رازیانه حاوی ترکیباتی به نام آنتول و استرانسول است که به تحریک غدد شیری و افزایش تولید شیر کمک می‌کنند.

بهبود هضم:

رازیانه به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند نفخ و دل درد را در مادران شیرده و نوزادان آنها کاهش دهد.

تقویت سیستم ایمنی:

رازیانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و نوزاد کمک می‌کند.

کاهش اضطراب:

رازیانه دارای خواص آرامش‌بخش است و می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس در مادران شیرده کمک کند.

بهبود کیفیت خواب:

مصرف رازیانه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب مادران شیرده و نوزادان آنها کمک کند.

تنظیم قاعدگی:

رازیانه می‌تواند به تنظیم قاعدگی در مادران شیرده کمک کند.

کاهش علائم یائسگی:

مصرف رازیانه می‌تواند به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه در مادران شیرده کمک کند.

روش‌های مصرف رازیانه در شیردهی:

دمنوش رازیانه: ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه را در ۱ فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. می‌توانید این دمنوش را ۲ تا ۳ بار در روز میل کنید.
شیر رازیانه: ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه را به ۱ فنجان شیر داغ اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه دم کنید.
مصرف رازیانه به صورت خام: می‌توانید دانه رازیانه را به صورت خام به عنوان میان وعده یا به همراه سالاد مصرف کنید.
اضافه کردن رازیانه به غذا: می‌توانید از رازیانه در پخت و پز غذاهایی مانند سوپ، خورش و مرغ استفاده کنید.
نکات مهم:

قبل از مصرف رازیانه در دوران شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.
اگر به گیاهان خانواده جعفری مانند هویج، کرفس و جعفری حساسیت دارید، ممکن است به رازیانه نیز حساسیت داشته باشید.
مصرف بیش از حد رازیانه می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود.
اگر نوزاد شما دچار کولیک یا نفخ است، مصرف رازیانه را به طور موقت قطع کنید و ببینید آیا علائم او بهبود می‌یابد یا خیر.