رازیانه و یبوست

رازیانه به دلیل داشتن فیبر بالا می تواند به رفع یبوست کمک کند. فیبر به افزایش حجم مدفوع و نرم شدن آن کمک می کند و در نتیجه عبور آن از روده ها را آسان تر می کند.

علاوه بر این، رازیانه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین درد و ناراحتی مرتبط با یبوست کمک کند.

نحوه مصرف رازیانه برای یبوست:

دمنوش رازیانه: ۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه را در ۱ فنجان آب جوش دم کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشید و سپس صاف کنید. می توانید این دمنوش را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
عرق رازیانه: ۱ قاشق غذاخوری عرق رازیانه را به یک لیوان آب اضافه کنید و مخلوط کنید. این نوشیدنی را می توانید ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید.
جویدن دانه رازیانه: می توانید چند دانه رازیانه را بعد از غذا بجوید.
اضافه کردن رازیانه به غذا: می توانید از رازیانه در سوپ، خورش، سالاد و سایر غذاها استفاده کنید.
نکات:

اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف رازیانه با پزشک خود مشورت کنید.
اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، قبل از مصرف رازیانه با پزشک خود مشورت کنید.
اگر یبوست شما شدید یا همراه با علائمی مانند درد شکم، خونریزی مقعدی یا تب است، به پزشک مراجعه کنید.