بهترین زمان مصرف زردچوبه

بهترین زمان مصرف زردچوبه به اهداف شما از مصرف آن بستگی دارد.

به طور کلی:

صبح با معده خالی: جذب کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، زمانی که با معده خالی مصرف شود، بهتر است. می توانید آن را با آب، شیر یا به صورت چای میل کنید.
همراه با غذا: مصرف زردچوبه با غذا می تواند به هضم غذا کمک کند و به خصوص برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند مفید باشد.
قبل از خواب: نوشیدن شیر زردچوبه (شیر گرم با زردچوبه و کمی عسل) قبل از خواب می تواند به آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
نکات:

افزودن فلفل سیاه: اضافه کردن فلفل سیاه به زردچوبه جذب کورکومین را تا ۲۰۰۰ برابر افزایش می دهد.
مصرف مداوم: برای بهره مندی از مزایای کامل زردچوبه، باید به طور مداوم مصرف شود.
موارد منع مصرف:

زنان باردار و شیرده: مصرف بیش از حد زردچوبه برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.
افراد با مشکلات خونی: زردچوبه می تواند اثر داروهای رقیق کننده خون را افزایش دهد.
افراد با سنگ کیسه صفرا: مصرف زیاد زردچوبه ممکن است خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهد.
قبل از مصرف هر گونه مکمل یا گیاه دارویی، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار، شیرده یا در حال مصرف دارو هستید.