انار برای پریودی خوبه

بله، انار برای پریودی مفید است. انار منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به کاهش علائم قاعدگی مانند درد و گرفتگی کمک کند. همچنین حاوی آهن است که می تواند به جلوگیری از کم خونی که در دوران قاعدگی شایع است کمک کند.

علاوه بر این، انار می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و به کاهش نوسانات خلقی و علائم PMS کمک کند.

در اینجا چند روش برای مصرف انار برای پریودی وجود دارد:

یک لیوان آب انار بنوشید.
دانه های انار را به اسموتی یا ماست خود اضافه کنید.
سالاد انار درست کنید.
انار را به عنوان میان وعده بخورید.
می توانید انار را به صورت تازه، یخ زده یا خشک شده مصرف کنید.