مضرات شکلات
فواید کدو سبز برای لاغری
فواید کدو سبز برای لاغری فواید کدو سبز برای لاغری کالری بسیار کم: کدو سبز یکی از کم کالریترین سبزیجات است. با مصرف آن میتوانید حجم زیادی از غذا را با کالری …
زیره در دوران قاعدگی
زیره در دوران قاعدگی زیره در دوران قاعدگی: فواید، موارد احتیاط و روشهای مصرف خواص ضد اسپاسم: زیره با کاهش انقباضات رحمی، دردهای قاعدگی را تسکین میدهد. تنظیم هورمونها: زیره به تنظیم …
قهوه برای رنگ مو
قهوه برای رنگ مو ۱٫ رنگ موی طبیعی و جذاب: قهوه یک رنگ موی طبیعی و جذاب است که جایگزین مناسبی برای رنگ موهای شیمیایی مضر است. این رنگ مو به موهای …
مضرات شکلات
-
افزایش وزن و چاقی: شکلات، به ویژه انواع شیری و سفید آن، حاوی مقادیر زیادی شکر و چربی است که میتواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. مصرف منظم و بیش از حد شکلات میتواند به راحتی کالری دریافتی روزانه را افزایش داده و تعادل انرژی بدن را بر هم بزند.
-
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲: مصرف زیاد شکلات به دلیل داشتن قند بالا، میتواند سطح قند خون را به شدت افزایش دهد. این افزایش ناگهانی قند خون در درازمدت میتواند به مقاومت به انسولین و در نهایت دیابت نوع ۲ منجر شود.
-
مشکلات قلبی عروقی: چربیهای اشباع شده موجود در شکلات، به ویژه شکلات شیری، میتواند سطح کلسترول بد (LDL) را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مانند تصلب شرایین و سکته قلبی را افزایش دهد.
-
آکنه و مشکلات پوستی: مصرف زیاد شکلات میتواند باعث افزایش تولید چربی در پوست شده و منجر به ایجاد یا تشدید آکنه و جوشهای پوستی شود. همچنین، شکلات میتواند باعث بروز واکنشهای آلرژیک در برخی افراد شود که به صورت مشکلات پوستی مانند خارش و قرمزی ظاهر میشود.
-
مشکلات گوارشی: شکلات حاوی مقادیر زیادی کافئین و تئوبرومین است که میتواند باعث تحریک دستگاه گوارش و بروز مشکلاتی مانند رفلاکس معده، سوزش سر دل، اسهال و یبوست شود.
-
میگرن و سردرد: برخی افراد به ترکیبات موجود در شکلات، مانند تیرامین و فنیل آلانین، حساسیت دارند و مصرف آن میتواند باعث ایجاد یا تشدید میگرن و سردرد شود.
-
بیخوابی و اختلالات خواب: کافئین موجود در شکلات میتواند باعث بیخوابی و اختلالات خواب شود، به ویژه اگر در ساعات نزدیک به خواب مصرف شود.
-
اضطراب و بیقراری: کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات میتوانند باعث افزایش سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین شده و منجر به اضطراب، بیقراری و تحریکپذیری شوند.
-
اعتیاد به شکلات: شکلات حاوی ترکیباتی است که میتواند باعث تحریک مراکز پاداش در مغز شود و منجر به ایجاد احساس لذت و رضایت شود. این احساس لذت میتواند به تدریج منجر به وابستگی و اعتیاد به شکلات شود.
-
پوسیدگی دندان: قند موجود در شکلات میتواند باعث رشد باکتریهای مضر در دهان شده و منجر به پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه شود.
-
پوکی استخوان: مصرف زیاد شکلات میتواند باعث کاهش جذب کلسیم در بدن شده و در درازمدت منجر به پوکی استخوان شود، به ویژه در زنان یائسه.
-
سنگ کلیه: شکلات حاوی اگزالات است که میتواند با کلسیم موجود در ادرار ترکیب شده و باعث تشکیل سنگ کلیه شود.
-
آلرژی و حساسیت: برخی افراد به ترکیبات موجود در شکلات، مانند شیر، سویا و مغزها، حساسیت دارند و مصرف آن میتواند باعث بروز واکنشهای آلرژیک مانند خارش، قرمزی، تورم و مشکلات تنفسی شود.
-
تداخل دارویی: شکلات میتواند با برخی داروها، مانند داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب، تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را کاهش دهد یا عوارض جانبی آنها را افزایش دهد.
-
کاهش تمرکز و توجه: مصرف زیاد شکلات میتواند باعث افزایش سطح قند خون و سپس کاهش ناگهانی آن شود که میتواند منجر به کاهش تمرکز، توجه و عملکرد شناختی شود.
-
افزایش فشار خون: کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات میتوانند باعث افزایش موقت فشار خون شوند، به ویژه در افرادی که به این ترکیبات حساسیت دارند یا به فشار خون بالا مبتلا هستند.
-
مشکلات رفتاری در کودکان: مصرف زیاد شکلات در کودکان میتواند باعث بروز مشکلات رفتاری مانند بیشفعالی، بیقراری، تحریکپذیری و اختلالات خواب شود.
-
افزایش خطر ابتلا به سرطان: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف زیاد شکلات میتواند خطر ابتلا به برخی سرطانها، مانند سرطان پروستات، را افزایش دهد.
-
آسیب به کبد: مصرف زیاد شکلات میتواند باعث افزایش بار کاری کبد و در درازمدت آسیب به این عضو حیاتی شود.
-
مسمومیت با شکلات: مصرف مقادیر بسیار زیاد شکلات میتواند باعث مسمومیت با تئوبرومین شود که علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، افزایش ضربان قلب، تشنج و حتی مرگ را در پی دارد.