خواص شکلات در بارداری
قهوه سبز را چگونه بخوریم
قهوه سبز را چگونه بخوریم قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز در واقع دانههای خام و برشته نشده قهوه است. این دانهها دارای اسید کلروژنیک هستند که گفته میشود دارای خواص سلامتی مختلفی …
آب هویج در ماه آخر بارداری
آب هویج در ماه آخر بارداری منبع غنی بتاکاروتن: آب هویج سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامین A برای رشد و نمو جنین، به ویژه …
خواص گل محمدی در طب سنتی
خواص گل محمدی در طب سنتی ۱٫ آرامشبخش و ضد افسردگی: گل محمدی با داشتن ترکیباتی مانند ژرانیول و سیترونلول، به عنوان یک آرامبخش طبیعی عمل میکند و میتواند در کاهش استرس، …
خواص شکلات در بارداری
۱٫ کاهش خطر پرهاکلامپسی: شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی تئوبرومین است که میتواند به کاهش خطر پرهاکلامپسی (فشار خون بالا در بارداری) کمک کند.
۲٫ بهبود عملکرد جفت: فلاوانولهای موجود در شکلات به بهبود عملکرد جفت و در نتیجه رشد بهتر جنین کمک میکنند.
۳٫ منبع غنی آنتیاکسیدان: شکلات سرشار از فلاونوئیدها، نوعی آنتیاکسیدان است که به محافظت از سلولها در برابر آسیب کمک میکند.
۴٫ کاهش استرس: خوردن شکلات میتواند سطح اندورفین و سروتونین را افزایش دهد که این هورمونها به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک میکنند.
۵٫ بهبود سلامت قلب و عروق: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به بهبود عملکرد رگهای خونی و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکنند.
۶٫ تنظیم فشار خون: منیزیم موجود در شکلات میتواند به تنظیم فشار خون در دوران بارداری کمک کند.
۷٫ افزایش انرژی: شکلات حاوی مقدار کمی کافئین است که میتواند به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی کمک کند.
۸٫ بهبود عملکرد مغز: فلاوانولهای موجود در شکلات میتوانند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کنند.
۹٫ منبع غنی منیزیم: شکلات منبع خوبی از منیزیم است که برای رشد و نمو استخوانهای جنین ضروری است.
۱۰٫ کاهش خطر زایمان زودرس: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف شکلات در دوران بارداری ممکن است به کاهش خطر زایمان زودرس کمک کند.
۱۱٫ بهبود خلق و خو: شکلات میتواند باعث ترشح اندورفین شود که به عنوان هورمون شادی شناخته میشود و میتواند به بهبود خلق و خو کمک کند.
۱۲٫ کاهش التهاب: فلاونوئیدهای موجود در شکلات دارای خواص ضدالتهابی هستند که میتوانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.
۱۳٫ بهبود جریان خون: شکلات میتواند به بهبود جریان خون به جفت کمک کند که این امر برای رشد و نمو جنین مهم است.
۱۴٫ محافظت در برابر آسیبهای سلولی: آنتیاکسیدانهای موجود در شکلات میتوانند به محافظت از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک کنند.
۱۵٫ بهبود عملکرد سیستم ایمنی: آنتیاکسیدانهای موجود در شکلات میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
۱۶٫ کمک به رشد و نمو جنین: شکلات حاوی مواد مغذی مهمی مانند آهن، مس و روی است که برای رشد و نمو جنین ضروری هستند.
۱۷٫ کاهش خطر دیابت بارداری: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف شکلات در دوران بارداری ممکن است به کاهش خطر دیابت بارداری کمک کند.
۱۸٫ بهبود عملکرد روده: فیبر موجود در شکلات میتواند به بهبود عملکرد روده و جلوگیری از یبوست کمک کند.
۱۹٫ کاهش خطر افسردگی پس از زایمان: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف شکلات در دوران بارداری ممکن است به کاهش خطر افسردگی پس از زایمان کمک کند.
۲۰٫ لذت و رضایت: خوردن شکلات میتواند باعث ایجاد احساس لذت و رضایت شود که این امر میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند.
توجه:
- مصرف متعادل شکلات در دوران بارداری (حدود ۳۰ گرم در روز) بیخطر است و میتواند فواید زیادی داشته باشد.
- بهتر است شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا (۷۰٪ یا بیشتر) انتخاب شود زیرا حاوی فلاوانولها و آنتیاکسیدانهای بیشتری است.
- در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد مصرف شکلات در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.