;
شکلات در پریودی - السن

خواص سمنو برای کودکان

خواص سمنو برای کودکان ۱٫ منبع انرژی طبیعی: سمنو به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا، انرژی مورد نیاز کودکان برای فعالیت‌های روزانه را تامین می‌کند. ۲٫ رشد و نمو: مواد مغذی موجود در …

گل سنجد برای نازایی

گل سنجد برای نازایی گل سنجد برای نازایی: بررسی جامع و علمی گل سنجد و طب سنتی: گل سنجد از دیرباز در طب سنتی ایران و سایر مناطق جهان به عنوان یک …

خواص آناناس و طبع آن

شکلات در پریودی

  1. شکلات، تسکین‌دهنده دردهای قاعدگی: شکلات حا کمک می‌کند. منیزیم باعث آرامش عضلات رحم و کاهش گرفتگی‌های عضلانی می‌شود.

  2. بهبود خلق و خو در دوران پریودی: شکلات حاوی فنیل‌اتیل‌آمین است که باعث ترشح اندورفین در مغز می‌شود. اندورفین باعث بهبود خلق و خو و کاهش احساس افسردگی و اضطراب در دوران پریودی می‌شود.

  3. شکلات تلخ، انتخاب سالم‌تر: شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا (۷۰ درصد یا بیشتر) حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها است که برای سلامتی مفید هستند. اما مصرف آن باید به مقدار متعادل باشد.

  4. کاکائو، منبع غنی آهن: کاکائو حاوی آهن است که در دوران پریودی به دلیل خونریزی، بدن به آن نیاز دارد. کمبود آهن می‌تواند باعث خستگی و ضعف شود.

  5. منیزیم در شکلات، تنظیم‌کننده هورمون‌ها: منیزیم موجود در شکلات به تنظیم سطح استروژن و پروژسترون کمک می‌کند. این هورمون‌ها نقش مهمی در چرخه قاعدگی دارند.

  6. شکلات، منبع انرژی سریع: شکلات حاوی کربوهیدرات‌ها است که به سرعت به گلوکز تبدیل می‌شوند و انرژی بدن را تامین می‌کنند. این موضوع می‌تواند در دوران پریودی که احساس خستگی می‌کنید، مفید باشد.

  7. شکلات، ضد التهاب کمک کنند.

  8. شکلات، تقویت‌کننده سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شکلات به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.

  9. شکلات، بهبود گردش خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات باعث بهبود گردش خون می‌شوند و به اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها کمک می‌کنند.

  10. شکلات، کاهش استرس و اضطراب: شکلات باعث ترشح سروتونین در مغز می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

  11. شکلات، افزایش تمرکز و هوشیاری: فنیل‌اتیل‌آمین موجود در شکلات باعث افزایش تمرکز و هوشیاری می‌شود.

  12. شکلات، بهبود عملکرد قلب: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کنند.

  13. شکلات، محافظت از پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شکلات از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

  14. شکلات، کاهش خطر ابتلا به دیابت: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کنند.

  15. شکلات، بهبود عملکرد مغز: فلاونوئیدهای موجود در شکلات باعث بهبود جریان خون به مغز و بهبود عملکرد مغز می‌شوند.

  16. شکلات، جلوگیری از لخته شدن خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کنند.

  17. شکلات، کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در شکلات به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کنند.

  18. شکلات، بهبود سلامت استخوان‌ها: منیزیم موجود در شکلات به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

  19. شکلات، بهبود سلامت چشم‌ها: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به بهبود سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند.

  20. شکلات، بهبود سلامت روده‌ها: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به بهبود سلامت روده‌ها کمک می‌کنند.

توجه: مصرف بیش از حد شکلات، به ویژه شکلات‌های شیرین، می‌تواند باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. بهتر است شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا را به مقدار متعادل مصرف کنید.

آخرین بروز رسانی در : سه شنبه 5 تیر 1403

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام السن و لینک مستقیم بلا مانع است.