شکلات در پریودی
خواص سمنو برای کودکان
خواص سمنو برای کودکان ۱٫ منبع انرژی طبیعی: سمنو به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا، انرژی مورد نیاز کودکان برای فعالیتهای روزانه را تامین میکند. ۲٫ رشد و نمو: مواد مغذی موجود در …
گل سنجد برای نازایی
گل سنجد برای نازایی گل سنجد برای نازایی: بررسی جامع و علمی گل سنجد و طب سنتی: گل سنجد از دیرباز در طب سنتی ایران و سایر مناطق جهان به عنوان یک …
شکلات در پریودی
-
شکلات، تسکیندهنده دردهای قاعدگی: شکلات حا کمک میکند. منیزیم باعث آرامش عضلات رحم و کاهش گرفتگیهای عضلانی میشود.
-
بهبود خلق و خو در دوران پریودی: شکلات حاوی فنیلاتیلآمین است که باعث ترشح اندورفین در مغز میشود. اندورفین باعث بهبود خلق و خو و کاهش احساس افسردگی و اضطراب در دوران پریودی میشود.
-
شکلات تلخ، انتخاب سالمتر: شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا (۷۰ درصد یا بیشتر) حاوی آنتیاکسیدانها و فلاونوئیدها است که برای سلامتی مفید هستند. اما مصرف آن باید به مقدار متعادل باشد.
-
کاکائو، منبع غنی آهن: کاکائو حاوی آهن است که در دوران پریودی به دلیل خونریزی، بدن به آن نیاز دارد. کمبود آهن میتواند باعث خستگی و ضعف شود.
-
منیزیم در شکلات، تنظیمکننده هورمونها: منیزیم موجود در شکلات به تنظیم سطح استروژن و پروژسترون کمک میکند. این هورمونها نقش مهمی در چرخه قاعدگی دارند.
-
شکلات، منبع انرژی سریع: شکلات حاوی کربوهیدراتها است که به سرعت به گلوکز تبدیل میشوند و انرژی بدن را تامین میکنند. این موضوع میتواند در دوران پریودی که احساس خستگی میکنید، مفید باشد.
-
شکلات، ضد التهاب کمک کنند.
-
شکلات، تقویتکننده سیستم ایمنی: آنتیاکسیدانهای موجود در شکلات به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند و از بدن در برابر بیماریها محافظت میکنند.
-
شکلات، بهبود گردش خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات باعث بهبود گردش خون میشوند و به اکسیژنرسانی بهتر به بافتها کمک میکنند.
-
شکلات، کاهش استرس و اضطراب: شکلات باعث ترشح سروتونین در مغز میشود که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
-
شکلات، افزایش تمرکز و هوشیاری: فنیلاتیلآمین موجود در شکلات باعث افزایش تمرکز و هوشیاری میشود.
-
شکلات، بهبود عملکرد قلب: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک میکنند.
-
شکلات، محافظت از پوست: آنتیاکسیدانهای موجود در شکلات از پوست در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
-
شکلات، کاهش خطر ابتلا به دیابت: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک میکنند.
-
شکلات، بهبود عملکرد مغز: فلاونوئیدهای موجود در شکلات باعث بهبود جریان خون به مغز و بهبود عملکرد مغز میشوند.
-
شکلات، جلوگیری از لخته شدن خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به جلوگیری از لخته شدن خون کمک میکنند.
-
شکلات، کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتیاکسیدانهای موجود در شکلات به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکنند.
-
شکلات، بهبود سلامت استخوانها: منیزیم موجود در شکلات به بهبود سلامت استخوانها کمک میکند.
-
شکلات، بهبود سلامت چشمها: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به بهبود سلامت چشمها کمک میکنند.
-
شکلات، بهبود سلامت رودهها: فلاونوئیدهای موجود در شکلات به بهبود سلامت رودهها کمک میکنند.
توجه: مصرف بیش از حد شکلات، به ویژه شکلاتهای شیرین، میتواند باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود. بهتر است شکلات تلخ با درصد کاکائوی بالا را به مقدار متعادل مصرف کنید.