خواص عناب برای دیابت

عناب میوه‌ای شیرین و خوشمزه است که از دیرباز در طب سنتی چینی برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله دیابت استفاده می‌شود. مطالعات علمی نشان داده است که عناب می‌تواند به چند روش مختلف به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند:

۱٫ افزایش حساسیت به انسولین: عناب حاوی ترکیباتی به نام کورستین و اسید اولئانولیک است که می‌توانند حساسیت سلول‌های بدن به انسولین را افزایش دهند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می‌کند. افزایش حساسیت به انسولین به معنای این است که بدن می‌تواند از انسولین به طور موثرتری برای جذب قند از خون به سلول‌ها استفاده کند، که می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.

۲٫ افزایش ترشح انسولین: عناب همچنین ممکن است به افزایش ترشح انسولین از لوزالمعده کمک کند. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که لوزالمعده آنها انسولین کافی تولید نمی‌کند، مفید است.

۳٫ کاهش جذب قند: عناب حاوی فیبر محلول است که می‌تواند به کند کردن جذب قند از خون به جریان خون کمک کند. این امر می‌تواند به جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا خوردن کمک کند.

۴٫ اثرات آنتی اکسیدانی: عناب دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایدار هستند که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند و به ایجاد عوارض دیابت مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی کمک کنند.

۵٫ کاهش وزن: چاقی یک عامل خطر مهم برای دیابت است. عناب می‌تواند به کاهش وزن با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.

نحوه مصرف عناب برای دیابت:

عناب را می‌توان به روش‌های مختلف مصرف کرد. می توانید آنها را به صورت تازه، خشک شده یا به عنوان چای میل کنید. عناب همچنین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است.

میزان مصرف توصیه شده عناب برای دیابت:

هیچ دوز توصیه شده واحدی برای عناب برای دیابت وجود ندارد. با این حال، مطالعات نشان داده است که مصرف ۱۲ تا ۲۴ گرم عناب در روز می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.

ملاحظات:

اگر از داروهای دیابت استفاده می‌کنید، مهم است که قبل از مصرف عناب با پزشک خود صحبت کنید، زیرا عناب ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشد. همچنین، اگر باردار هستید یا شیرده هستید، باید قبل از مصرف عناب با پزشک خود صحبت کنید.

مضرات عناب برای دیابت