خواص عناب برای سرماخوردگی

عناب، که به آن خرمای قرمز، خرمای چینی یا خرمای هندی نیز می‌گویند، در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد بسیار تجویز می‌شود.

دلایل اثربخشی عناب برای سرماخوردگی:

• سرشار از ویتامین C: عناب منبع غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به بدن در مبارزه با عفونت‌ها، از جمله سرماخوردگی، یاری می‌رساند.
• خاصیت ضد التهابی: عناب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین التهاب و درد در گلو و قفسه سینه ناشی از سرماخوردگی کمک کند.
• منبع آنتی‌اکسیدان‌ها: عناب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند و بدن را مستعد ابتلا به سرماخوردگی کنند.
• خاصیت خلط‌آور: عناب خاصیت خلط‌آور دارد و به شل شدن و دفع مخاط کمک می‌کند. این امر می‌تواند به رفع احتقان بینی و سینه که در سرماخوردگی شایع است، کمک کند.
• تب‌بر: در طب سنتی از عناب به عنوان تب‌بر نیز استفاده می‌شود.

روش‌های مصرف عناب برای سرماخوردگی:

• دم‌نوش عناب: ۱۵ تا ۲۰ عدد عناب را در یک قوری آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توانید این دم‌نوش را به صورت گرم یا سرد بنوشید. برای طعم بهتر می‌توانید به آن کمی عسل یا خرما اضافه کنید.
• سوپ عناب: ۲۰ عدد عناب را با مقداری آب و شکر بپزید تا نرم شوند. سپس عناب‌ها را له کنید و با مقداری آب مرغ یا سبزیجات سوپ تهیه کنید.
• مصرف عناب به صورت خام: می‌توانید عناب را به صورت خام نیز به عنوان میان وعده مصرف کنید.

نکات:

• اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنید.
• افراد مبتلا به دیابت باید احتیاط کنند، زیرا عناب می‌تواند قند خون را افزایش دهد.
• اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنید.

طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی

برای تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی، ابتدا حدود ۱۰ عدد عناب را بشویید و هسته آنها را خارج کنید. سپس عناب‌ها را به همراه دو لیوان آب داخل قوری بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کنید و اجازه دهید دمنوش به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می‌توانید کمی چوب دارچین یا زنجبیل تازه نیز به دمنوش اضافه کنید تا طعم و خواص آن افزایش یابد. پس از دم کشیدن، دمنوش را از صافی رد کنید و در فنجان بریزید. می‌توانید برای شیرین کردن آن از عسل یا نبات استفاده کنید. این دمنوش را می‌توانید دو تا سه بار در روز میل کنید تا علائم سرماخوردگی مانند سرفه، گلودرد و احتقان را تسکین دهد.