عناب و سرماخوردگی

عناب، میوه‌ای که به خرمای قرمز یا چینی هم معروف است، در طب سنتی به عنوان راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی شناخته می‌شود.

دلایل این امر:

• عناب منبع خوبی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
• عناب دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه کمک کند.
• عناب خاصیت خلط‌آور دارد و به دفع خلط و مخاط از ریه‌ها کمک می‌کند.
• عناب منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از عفونت کمک کنند.

نحوه مصرف عناب برای سرماخوردگی:

• دم‌نوش عناب: ۱۵ تا ۲۰ عدد عناب را در یک قوری آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توانید این دم‌نوش را به صورت گرم یا سرد بنوشید.
• شربت عناب: ۲۰۰ گرم عناب را در ۴ لیتر آب بجوشانید تا عناب‌ها نرم شوند. سپس عناب‌ها را له کنید و مایع حاصل را صاف کرده و به آن شکر یا عسل اضافه کنید. این شربت را می‌توانید در یخچال نگهداری کنید و در صورت نیاز، مقداری از آن را در یک لیوان آب حل کرده و بنوشید.
• مصرف عناب خشک: می‌توانید عناب خشک را به صورت تنقلات میل کنید یا آن را به همراه سایر مواد مغذی مانند آجیل و کشمش مخلوط کنید.

نکات:

• اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنید.
• از مصرف بیش از حد عناب خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث اسهال شود.
• اگر علائم سرماخوردگی شما شدید است، به پزشک مراجعه کنید.

طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی

برای تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی، ۱۰ تا ۱۵ عدد عناب را خوب بشویید و هسته آنها را خارج کنید. سپس عناب‌ها را به همراه ۲ لیوان آب در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد تا عصاره عناب به خوبی در آب حل شود. سپس دمنوش را از روی حرارت بردارید و کمی عسل به آن اضافه کنید. می‌توانید از زنجبیل تازه رنده شده و یا چند قطره آب لیموترش نیز برای تقویت خواص دمنوش استفاده کنید. این دمنوش را ۲ تا ۳ بار در روز و به صورت گرم میل کنید. عناب به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ویروس سرماخوردگی کمک کند.