خواص بابونه و اسطوخودوس

خواص بابونه:

بابونه گیاهی گلدار است که به طور سنتی به عنوان دارو استفاده می شود. گل های آن به رنگ سفید یا زرد مایل به سفید هستند و بوی قوی دارند. بابونه به طور رایج به صورت چای، دم کرده یا عصاره مصرف می شود.

برخی از فواید سلامتی که به بابونه نسبت داده می شود عبارتند از:

• کاهش اضطراب و استرس: بابونه به دلیل خواص آرامش بخش خود شناخته شده است و ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که بابونه می تواند به طور موثر به عنوان یک داروی ضد اضطراب عمل کند.
• بهبود خواب: بابونه همچنین ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از افراد از چای بابونه به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی استفاده می کنند.
• کاهش التهاب: بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به تسکین درد و التهاب ناشی از شرایطی مانند آرتریت و بیماری التهابی روده (IBD) کمک کند.
• هضم بهتر: بابونه ممکن است به بهبود هضم و کاهش ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و اسهال کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: بابونه ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک کند.

خواص اسطوخودوس:

اسطوخودوس گیاهی گلدار است که بومی منطقه مدیترانه است. گل های آن به رنگ بنفش یا آبی هستند و بوی شیرینی دارند. اسطوخودوس به طور رایج به صورت چای، دم کرده، روغن ضروری و عصاره مصرف می شود.

برخی از فواید سلامتی که به اسطوخودوس نسبت داده می شود عبارتند از:

• کاهش اضطراب و استرس: اسطوخودوس به دلیل خواص آرامش بخش خود شناخته شده است و ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که اسطوخودوس می تواند به طور موثر به عنوان یک داروی ضد اضطراب عمل کند.
• بهبود خواب: اسطوخودوس همچنین ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از افراد از روغن اسطوخودوس یا چای اسطوخودوس به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی استفاده می کنند.
• کاهش درد: اسطوخودوس ممکن است به تسکین درد، از جمله سردرد، درد عصبی و درد عضلانی کمک کند.
• بهبود سلامت پوست: اسطوخودوس ممکن است به بهبود سلامت پوست و درمان شرایطی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه کمک کند.
• دفع آفات: اسطوخودوس به دلیل خاصیت دفع آفات شناخته شده است و می تواند برای دور نگه داشتن حشرات مانند پشه، مگس و بید استفاده شود.

توجه: مهم است که به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد فواید سلامتی بابونه و اسطوخودوس هنوز در حال انجام است. قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی یا مکمل، با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیردهی می دهید یا دارو مصرف می کنید.

عوارض دمنوش بابونه و اسطوخودوس

اگرچه دمنوش بابونه و اسطوخودوس به دلیل خواص آرام بخشی و ضد التهابی خود معروف هستند، اما مصرف بیش از حد یا نادرست آن‌ها می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد دمنوش بابونه می‌تواند باعث خواب آلودگی شدید، سرگیجه و تهوع شود. همچنین، افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی مانند گل همیشه‌بهار و گل داوودی حساسیت دارند، ممکن است به بابونه نیز واکنش آلرژیک نشان دهند. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد دمنوش اسطوخودوس می‌تواند باعث یبوست، سردرد و کاهش فشار خون شود. همچنین، اسطوخودوس می‌تواند با برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای خواب آور تداخل داشته باشد. بنابراین، قبل از مصرف دمنوش اسطوخودوس، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی، مصرف متعادل دمنوش بابونه و اسطوخودوس (حداکثر دو فنجان در روز) برای بیشتر افراد بی‌خطر است. اما در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.