خواص بابونه در پریودی

بابونه گیاهی محبوب با گل‌های سفید و معطر است که به طور سنتی به عنوان چای دم شده یا به عنوان مکمل مصرف می‌شود. این گیاه سابقه طولانی در استفاده‌های دارویی دارد و اغلب برای تسکین اضطراب، ترویج خواب و کاهش التهاب استفاده می‌شود.

در مورد دوران قاعدگی، بابونه ممکن است به چند روش مفید باشد:

کاهش درد: برخی تحقیقات نشان داده است که بابونه می‌تواند به اندازه داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن در کاهش درد قاعدگی موثر باشد. بابونه حاوی ترکیباتی به نام آپژنین است که خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن است به شل شدن عضلات رحم و کاهش گرفتگی عضلات کمک کند.

کاهش علائم PMS: بابونه همچنین ممکن است به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نوسانات خلقی، نفخ و تحریک‌پذیری کمک کند. آپژنین موجود در بابونه می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک کند که می‌تواند در علائم PMS نقش داشته باشد.

تنظیم قاعدگی: برخی از زنان می‌گویند که بابونه به تنظیم قاعدگی نامنظم کمک می‌کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این ادعا مورد نیاز است.

نحوه مصرف بابونه:

• چای بابونه: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در ۱ فنجان آب جوش بریزید. ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس صاف کنید. می‌توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای بابونه بنوشید.
• کپسول یا مکمل بابونه: بابونه به صورت کپسول و مکمل نیز موجود است. دستورالعمل‌های روی برچسب را برای دوز مناسب دنبال کنید.
• حمام بابونه: ۲ تا ۳ فنجان چای بابونه را در حمام آب گرم بریزید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خیس کنید.

نکات ایمنی:

• اگر به گیاهان خانواده کاسنی مانند گل مینا، آمブロزیا یا گل همیشه بهار حساسیت دارید، از بابونه استفاده نکنید.
• اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف بابونه با پزشک خود صحبت کنید.
• بابونه ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای ضد اضطراب تداخل داشته باشد. قبل از مصرف بابونه با پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می‌کنید صحبت کنید.

در کل، بابونه یک گیاه امن و موثر است که ممکن است به کاهش درد قاعدگی، علائم PMS و تنظیم قاعدگی نامنظم کمک کند. اگر به دنبال یک درمان طبیعی برای علائم قاعدگی خود هستید، بابونه ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

با این حال، مهم است که قبل از مصرف بابونه با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیر می‌دهید یا دارو مصرف می‌کنید.