بابونه و قاعدگی

بابونه گیاهی است که به طور سنتی برای تسکین بیماری از جمله درد قاعدگی استفاده می شود. برخی از شواهد علمی وجود دارد که از این استفاده پشتیبانی می کند.

کاهش درد قاعدگی:

• مطالعات نشان داده است که بابونه به اندازه برخی از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن در کاهش درد قاعدگی موثر است.
• بابونه ممکن است با کاهش التهاب و شل شدن عضلات رحم به تسکین درد کمک کند.

کاهش علائم PMS:

• بابونه همچنین ممکن است به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نفخ، تحریک پذیری و نوسانات خلقی کمک کند.
• این اثرات احتمالاً به دلیل خواص ضد التهابی و آرامش بخش بابونه است.

نحوه استفاده از بابونه:

• برای تسکین درد قاعدگی یا علائم PMS می توانید چای بابونه بنوشید یا از مکمل های بابونه استفاده کنید.
• برای تهیه چای بابونه، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری گل بابونه خشک را در ۱ فنجان آب جوش دم کنید. ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کرده سپس صاف کنید.
• می توانید در روز ۳ تا ۴ فنجان چای بابونه بنوشید.
• اگر از مکمل های بابونه استفاده می کنید، دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید.

ملاحظات ایمنی:

• بابونه به طور کلی بی خطر تلقی می شود، اما ممکن است در برخی افراد باعث واکنش آلرژیک شود.
• اگر به گیاهان خانواده کاسنی مانند گل مینا، آمبروزیا یا گل داودی حساسیت دارید، باید از بابونه اجتناب کنید.
• بابونه ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای آرامبخش تداخل داشته باشد.
• اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف بابونه با پزشک خود صحبت کنید.

در کل، بابونه یک راه حل امن و موثر برای تسکین درد قاعدگی و علائم PMS است.