مقدار مصرف سیاه دانه در روز

مقدار مصرف مجاز روزانه سیاه دانه:

• به صورت خام: ۱ تا ۲ گرم (معادل ۱ تا ۲ قاشق چای خوری)
• به صورت پودر شده: ۱ تا ۲ گرم (معادل ۱ تا ۲ قاشق چای خوری)
• به صورت روغن: ۱ تا ۲ قاشق چای خوری

نکات:

• بهترین زمان مصرف سیاه دانه: ناشتا است.
• می توانید سیاه دانه را به صورت:
  • دانه کامل: بجوید یا آسیاب کنید.
  • پودر شده: به غذا یا نوشیدنی خود اضافه کنید.
  • روغن: به صورت موضعی استفاده کنید یا به غذا اضافه کنید.
• احتیاط:
  • زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنند.
  • افراد با بیماری های خاص مانند دیابت یا فشار خون بالا باید احتیاط بیشتری در مصرف سیاه دانه داشته باشند.
  • مصرف بیش از حد سیاه دانه ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.