تخمه شربتی برای یبوست
آووکادو در شیردهی
آووکادو در شیردهی آووکادو برای اکثر مادران شیرده بی خطر و حتی مفید است. این میوه مغذی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است که می تواند به …
مضرات توت خشک
مضرات توت خشک ۱٫ مشکلات گوارشی: مصرف زیاد توت خشک به دلیل فیبر بالای آن می‌تواند باعث نفخ، گاز معده، اسهال و دل‌پیچه شود. این عوارض به‌خصوص در افرادی که به مشکلات …
فرق کلم پیچ با کلم برگ
فرق کلم پیچ با کلم برگ کلم پیچ و کلم برگ هر دو از خانواده کلم‌ها هستند و شباهت‌های زیادی دارند، اما تفاوت‌های کلیدی نیز بین آنها وجود دارد که در ادامه …
تخمه شربتی برای یبوست
تخم شربتی و یبوست
تخم شربتی، که به عنوان دانه ریحان نیز شناخته می‌شود، به دلیل داشتن فیبر بالا می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. فیبر به حجم دهی مدفوع و نرم شدن آن کمک می‌کند و عبور آن را از روده‌ها آسان‌تر می‌کند.
علاوه بر این، تخم شربتی دارای خاصیت ملین ملایمی نیز هست که می‌تواند به تحریک حرکات روده و دفع راحت‌تر کمک کند.
نحوه مصرف تخم شربتی برای یبوست:
- یک تا دو قاشق غذاخوری تخم شربتی را در یک لیوان آب یا آب میوه خیس کنید.
- اجازه دهید مخلوط به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس بخورد تا تخم شربتی لعاب دار شود.
- می‌توانید مقداری عسل، لیمو یا نعناع به این مخلوط اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.
- این مخلوط را یک یا دو بار در روز، به خصوص صبح ناشتا یا قبل از غذا میل کنید.
نکات:
- برای اینکه تخم شربتی بیشترین اثر را برای رفع یبوست داشته باشد، مهم است که به مقدار کافی آب بنوشید.
- همچنین می‌توانید از تخم شربتی در انواع غذاها و دسرها مانند سالاد، سوپ، ماست و فرنی استفاده کنید.
- اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.
