تخمه شربتی برای یبوست

تخم شربتی و یبوست

تخم شربتی، که به عنوان دانه ریحان نیز شناخته می‌شود، به دلیل داشتن فیبر بالا می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. فیبر به حجم دهی مدفوع و نرم شدن آن کمک می‌کند و عبور آن را از روده‌ها آسان‌تر می‌کند.

علاوه بر این، تخم شربتی دارای خاصیت ملین ملایمی نیز هست که می‌تواند به تحریک حرکات روده و دفع راحت‌تر کمک کند.

نحوه مصرف تخم شربتی برای یبوست:

• یک تا دو قاشق غذاخوری تخم شربتی را در یک لیوان آب یا آب میوه خیس کنید.
• اجازه دهید مخلوط به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس بخورد تا تخم شربتی لعاب دار شود.
• می‌توانید مقداری عسل، لیمو یا نعناع به این مخلوط اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.
• این مخلوط را یک یا دو بار در روز، به خصوص صبح ناشتا یا قبل از غذا میل کنید.

نکات:

• برای اینکه تخم شربتی بیشترین اثر را برای رفع یبوست داشته باشد، مهم است که به مقدار کافی آب بنوشید.
• همچنین می‌توانید از تخم شربتی در انواع غذاها و دسرها مانند سالاد، سوپ، ماست و فرنی استفاده کنید.
• اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.