خواص آووکادو در طب سنتی

در طب سنتی، آووکادو به عنوان یک میوه با طبع سرد و مرطوب شناخته می شود و خواص درمانی متعددی برای آن ذکر شده است. برخی از این خواص عبارتند از:

تقویت سیستم ایمنی بدن: آووکادو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

سلامت قلب و عروق: چربی های غیراشباع موجود در آووکادو، به ویژه اسید اولئیک، می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند. این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

کاهش وزن: آووکادو یک میوه سیر کننده است که می تواند به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک کند. فیبر موجود در آووکادو همچنین به هضم غذا و تنظیم قند خون کمک می کند.

سلامت پوست و مو: آووکادو سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است که برای سلامت پوست و مو ضروری هستند. این مواد مغذی به مرطوب نگه داشتن پوست و مو، کاهش چین و چروک و تقویت رشد مو کمک می کنند.

بهبود سلامت چشم: آووکادو حاوی لوتئین و زآگزانتین است که دو آنتی اکسیدان مهم برای سلامت چشم هستند. این آنتی اکسیدان ها می توانند از چشم در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید و کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کنند.

تقویت حافظه: آووکادو حاوی اسید فولیک است که برای سلامت مغز و حافظه ضروری است. این ماده مغذی به بهبود جریان خون در مغز و افزایش عملکرد شناختی کمک می کند.

کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که آووکادو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان پروستات و سرطان سینه کمک کند.

درمان یبوست: فیبر موجود در آووکادو می تواند به تنظیم حرکات روده و درمان یبوست کمک کند.

کاهش التهاب: آووکادو دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود علائم بیماری هایی مانند آرتریت و بیماری های التهابی روده کمک کند.

بهبود سلامت کبد: آووکادو می تواند به سم زدایی کبد و بهبود عملکرد آن کمک کند.

تنظیم هورمون ها: آووکادو حاوی ویتامین B6 است که برای تنظیم هورمون ها و تعادل هورمونی بدن ضروری است.

بهبود خلق و خو: آووکادو حاوی تریپتوفان است که پیش ماده سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک می کند.

نکته مهم:

• اگرچه آووکادو فواید سلامتی زیادی دارد، اما کالری آن نیز بالا است. بنابراین، باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد.
• افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس ممکن است به آووکادو نیز آلرژی داشته باشند.
• قبل از مصرف آووکادو در دوران بارداری یا شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.