خرما چند کالری دارد
دانه چیا همان سیاه دانه است؟
دانه چیا همان سیاه دانه است؟ خیر، دانه چیا و سیاه دانه دو گیاه کاملاً متفاوت با خواص و کاربردهای مختلف هستند. در ادامه به بررسی تفاوت‌های این دو دانه می‌پردازیم: ۱٫ …
خواص گل محمدی برای معده
خواص گل محمدی برای معده تقویت و بهبود عملکرد معده: گل محمدی به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، می‌تواند به تقویت و بهبود عملکرد معده کمک کند. این گل با کاهش …
خواص چای نعناع برای پوست
خواص چای نعناع برای پوست ۱٫ پاکسازی عمیق: چای نعناع با داشتن خواص ضدباکتریایی قوی، به پاکسازی عمیق پوست کمک کرده و آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی را از بین می‌برد. ۲٫ کنترل …
خرما چند کالری دارد
تعداد کالری خرما به نوع و اندازه آن بستگی دارد:
یک عدد خرما متوسط (حدود ۸ گرم): ۲۰ تا ۲۳ کالری
۱۰۰ گرم خرمای بدون هسته: ۲۷۷ تا ۲۸۰ کالری
۱۰۰ گرم خرمای خشک: ۳۱۹ کالری
۱ قاشق غذاخوری سرکه خرما: ۱۵ کالری
نکات:
کالری خرمای خشک به طور قابل توجهی بیشتر از خرمای تازه (رطب) است.
هرچه خرما بزرگتر باشد، کالری آن نیز بیشتر است.
خرما منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است.
با وجود کالری بالا، خرما می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود، به خصوص اگر به طور متعادل مصرف شود.