خرما برای اسهال

خرما می‌تواند به چند روش برای اسهال مفید باشد:

۱٫ جایگزینی الکترولیت‌ها: اسهال می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها شود. خرما منبع خوبی از پتاسیم و سایر الکترولیت‌ها است که می‌تواند به جبران مایعات و مواد معدنی از دست رفته کمک کند.

۲٫ تامین فیبر: خرما حاوی فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول به جذب آب در روده کمک می‌کند و مدفوع را سفت‌تر می‌کند. فیبر نامحلول به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند از یبوست بعد از اسهال جلوگیری کند.

۳٫ خواص ضد میکروبی: خرما دارای خواص ضد میکروبی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث اسهال می‌شوند، کمک کند.

۴٫ افزایش سطح انرژی: خرما منبع خوبی از قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی در هنگام اسهال کمک کند.

نحوه مصرف خرما برای اسهال:

خرما را به صورت خالص: می‌توانید ۲ تا ۳ خرما را به عنوان میان وعده یا همراه با غذا میل کنید.
دم‌نوش خرما: ۴ تا ۵ خرما را در آب گرم خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. صبح روز بعد، خرماها را له کرده و آب آن را بنوشید.
معجون خرما: ۴ تا ۵ خرما را با یک قاشق غذاخوری ماست و کمی آب مخلوط کنید و میل کنید.
نکات:

اگر اسهال شدید دارید، قبل از مصرف خرما با پزشک خود مشورت کنید.
از مصرف خرماهای ترش و کال خودداری کنید، زیرا ممکن است اسهال را بدتر کنند.
به همراه خرما، مایعات فراوان مانند آب، آب میوه و سوپ بنوشید.
اگر اسهال شما بیش از ۳ روز طول کشید یا با علائمی مانند تب، درد شکم یا خون در مدفوع همراه بود، به پزشک مراجعه کنید.