خواص خوردن خاکشیر ناشتا

خاکشیر، دانه‌ای ریز و قهوه‌ای رنگ با طبع سرد، خواص بسیاری برای سلامتی دارد، به خصوص اگر ناشتا مصرف شود.

برخی از مهم‌ترین خواص خوردن خاکشیر ناشتا عبارتند از:

تصفیه خون: خاکشیر به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان، به تصفیه خون و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
کاهش کلسترول: خاکشیر سطح کلسترول بد (LDL) را در خون کاهش می‌دهد و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
تنظیم قند خون: خاکشیر به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می‌کند.
کاهش فشار خون: خاکشیر به دلیل داشتن پتاسیم، به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش: خاکشیر به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی: خاکشیر به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
کاهش وزن: خاکشیر به دلیل داشتن فیبر بالا، احساس سیری را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.
کاهش التهابات: خاکشیر به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
سلامت پوست و مو: خاکشیر به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی، به سلامت پوست و مو کمک می‌کند.
آرامش اعصاب: خاکشیر به دلیل داشتن طبع سرد، به آرامش اعصاب و کاهش استرس کمک می‌کند.
نحوه مصرف خاکشیر ناشتا:

دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب ولرم یا شیر خیس کنید و بگذارید یک شب بماند.
می‌توانید به این مخلوط مقداری گلاب، عرق بیدمشک یا زعفران نیز اضافه کنید.
این شربت را می‌توانید به صورت ناشتا و یا در طول روز میل کنید.
نکاتی در مورد مصرف خاکشیر:

اگر طبع شما سرد است، می‌توانید خاکشیر را با کمی عسل یا دارچین میل کنید.
از مصرف بیش از حد خاکشیر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث اسهال شود.
اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از مصرف خاکشیر با پزشک خود مشورت کنید.