خواص خاکشیر با آب گرم ناشتا

خاکشیر، دانه‌های ریز و قهوه‌ای رنگ گیاهی به نام “خاکشی” است که در طب سنتی ایران جایگاه ویژه‌ای دارد. مصرف خاکشیر به خصوص مخلوط آن با آب گرم ناشتا، فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

۱٫ تنظیم سیستم گوارش:

خاکشیر منبع فیبر محلول است که به حرکت بهتر غذا در روده‌ها و افزایش حرکات دودی روده کمک می‌کند.
این امر سبب رفع یبوست، نفخ و سوء هاضمه می‌شود.
همچنین خاکشیر با تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی، به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
۲٫ تصفیه خون و سم زدایی بدن:

خاکشیر به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، به دفع سموم بدن و پاکسازی کبد کمک می‌کند.
این امر به نوبه خود در بهبود عملکرد کبد و کلیه ها موثر است.
خاکشیر همچنین می‌تواند به کاهش کلسترول خون و تری گلیسرید بالا کمک کند.
۳٫ کاهش وزن:

خاکشیر به دلیل داشتن فیبر بالا، می‌تواند احساس سیری را در فرد افزایش دهد و به کنترل اشتها کمک کند.
این امر سبب می‌شود فرد کالری کمتری مصرف کند و در نتیجه به کاهش وزن او کمک می‌کند.
علاوه بر این، خاکشیر با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن کالری بیشتر نیز کمک می‌کند.
۴٫ کنترل قند خون:

خاکشیر می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
فیبر موجود در خاکشیر، سرعت جذب قند خون را در بدن کاهش می‌دهد و از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می‌کند.
۵٫ تقویت سیستم ایمنی بدن:

خاکشیر منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین C، آهن و منیزیم است.
این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کنند.
۶٫ کاهش فشار خون:

خاکشیر می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
این امر به دلیل وجود پتاسیم در خاکشیر است که به گشاد شدن عروق خونی کمک می‌کند.
۷٫ بهبود سلامت پوست و مو:

خاکشیر به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کند.
مصرف خاکشیر به طور منظم می‌تواند به آبرسانی پوست، کاهش چین و چروک و افزایش شادابی پوست کمک کند.
همچنین خاکشیر می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
۸٫ کاهش تب:

خاکشیر طبعی خنک دارد و می‌تواند به کاهش تب کمک کند.
به این منظور می‌توان خاکشیر را با آب خنک یا گلاب مخلوط و میل کرد.
۹٫ افزایش میل جنسی:

در طب سنتی از خاکشیر برای افزایش میل جنسی استفاده می‌شود.
این امر به دلیل وجود برخی از مواد مغذی موجود در خاکشیر مانند ویتامین E و روی است.
نکاتی در مورد مصرف خاکشیر:

بهترین زمان مصرف خاکشیر، ناشتا و به صورت مخلوط با آب گرم یا گلاب است.
می‌توانید خاکشیر را به همراه لیمو، عسل یا زعفران نیز میل کنید.
از مصرف بیش از حد خاکشیر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث اسهال شود.
اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف خاکشیر با پزشک خود مشورت کنید.