خاکشیر و بارهنگ برای یبوست

خاکشیر و بارهنگ هر دو از گیاهان دارویی سنتی هستند که برای درمان یبوست مفید هستند.

خاکشیر به دلیل داشتن فیبر فراوان، به حرکت بهتر روده ها کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین خاکشیر دارای خاصیت خنک کنندگی است و می تواند به رفع گرمی معده و کبد که یکی از علل یبوست است، کمک کند.

بارهنگ نیز سرشار از فیبر است و به عنوان ملین عمل می کند. همچنین بارهنگ دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به تسکین درد و التهاب ناشی از یبوست کمک کند.

نحوه مصرف:

خاکشیر: می توانید خاکشیر را به صورت شربت، دم کرده یا به عنوان نان یا شیرینی مصرف کنید. برای تهیه شربت خاکشیر، دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب خیس کنید و بعد از چند ساعت آن را با شکر یا عسل مخلوط و میل کنید. برای تهیه دم کرده خاکشیر، دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک قوری آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید و سپس صاف کرده و میل کنید.

بارهنگ: می توانید بارهنگ را به صورت دم کرده یا پودر مصرف کنید. برای تهیه دم کرده بارهنگ، دو قاشق غذاخوری بارهنگ را در یک قوری آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید و سپس صاف کرده و میل کنید. برای مصرف پودر بارهنگ، می توانید یک قاشق غذاخوری از آن را به همراه آب یا ماست میل کنید.

نکات:

برای تاثیرگذاری بیشتر، بهتر است خاکشیر و بارهنگ را به طور ناشتا میل کنید.
همچنین می توانید از مخلوط خاکشیر و بارهنگ به صورت مساوی برای درمان یبوست استفاده کنید.
اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف خاکشیر و بارهنگ با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت داشتن بیماری های خاص مانند دیابت، قبل از مصرف خاکشیر و بارهنگ با پزشک خود مشورت کنید.