خاکشیر بارهنگ ناشتا

فواید:

ملین: بارهنگ و خاکشیر هر دو به عنوان ملین طبیعی شناخته شده‌اند و می‌توانند به رفع یبوست کمک کنند. فیبر موجود در این گیاهان، مدفوع را حجیم‌تر کرده و حرکت آن را در روده‌ها آسان‌تر می‌کند.
کاهش کلسترول: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بارهنگ می‌تواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را در خون کاهش دهد.
کنترل قند خون: بارهنگ و خاکشیر هر دو می‌توانند به تنظیم قند خون کمک کنند.
سلامت دستگاه گوارش: این گیاهان به هضم غذا کمک می‌کنند و می‌توانند علائم سوء هاضمه مانند نفخ، درد معده و سوزش سر دل را کاهش دهند.
تقویت سیستم ایمنی: بارهنگ و خاکشیر سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
کاهش وزن: فیبر موجود در این گیاهان می‌تواند به شما احساس سیری بدهد و به کاهش وزن کمک کند.
سلامت پوست: بارهنگ به دلیل داشتن خواص ضد التهابی می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.
نحوه مصرف:

دم کرده: یک قاشق غذاخوری از مخلوط بارهنگ و خاکشیر را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده و بنوشید.
عصاره: می‌توانید از عصاره بارهنگ و خاکشیر نیز استفاده کنید. به دنبال عصاره‌های طبیعی و ارگانیک باشید.
ماست: یک قاشق غذاخوری از مخلوط بارهنگ و خاکشیر را به یک کاسه ماست اضافه کنید و هم بزنید. این یک صبحانه مغذی و دلچسب است.
نکات:

اگر باردار هستید یا شیرده هستید، قبل از مصرف بارهنگ با پزشک خود مشورت کنید.
اگر دارو مصرف می‌کنید، قبل از مصرف بارهنگ با پزشک خود مشورت کنید.
افراد مبتلا به دیابت باید احتیاط بیشتری در مصرف بارهنگ داشته باشند، زیرا ممکن است قند خون آنها را کاهش دهد.
اگر از مشکلات گوارشی مانند انسداد روده رنج می‌برید، از مصرف بارهنگ خودداری کنید.
بهترین زمان مصرف:

بهترین زمان مصرف خاکشیر و بارهنگ ناشتا است. می‌توانید این مخلوط را به صورت دم کرده، عصاره یا مخلوط با ماست مصرف کنید.

مصرف خاکشیر و بارهنگ ناشتا می‌تواند به:

تنظیم قند خون
کاهش کلسترول
کاهش وزن
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت دستگاه گوارش
سلامت پوست
کمک کند.

نکته:

همیشه قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.