خاکشیر و غلظت خون

خاکشیر، دانه گیاهی با طبع خنک، در طب سنتی به عنوان یکی از راه‌های کمک به درمان غلظت خون شناخته می‌شود.

برخی از خواص خاکشیر که می‌توانند به کاهش غلظت خون کمک کنند عبارتند از:

فیبر بالا: خاکشیر سرشار از فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول به حرکت روان‌تر خون در رگ‌ها و کاهش کلسترول LDL (چربی بد) کمک می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: خاکشیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها است که می‌توانند به کاهش التهاب و آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند. التهاب یکی از عوامل موثر در غلظت خون است.
منیزیم: خاکشیر منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به شل شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند.
پتاسیم: خاکشیر همچنین حاوی پتاسیم است که به دفع سدیم اضافی از بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
نحوه مصرف خاکشیر برای غلظت خون:

نوشیدنی خاکشیر: یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب ولرم یا شیر خیس کنید و به دلخواه با لیمو، عسل یا شکر مخلوط کنید و بنوشید.
سوپ خاکشیر: دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با کمی آب بپزید تا به شکل سوپ درآید. سپس مقداری نعناع، عرق بیدمشک یا گلاب به آن اضافه کنید و میل کنید.
فرنی خاکشیر: دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با کمی آب یا شیر مخلوط کنید و روی حرارت ملایم بپزید تا به شکل فرنی درآید. سپس مقداری عسل یا خرما به آن اضافه کنید و میل کنید.
نکات:

قبل از مصرف خاکشیر، آن را به خوبی بشویید.
خاکشیر را می‌توانید به صورت ناشتا یا در میان وعده‌ها میل کنید.
اگر از داروهای خاصی مانند داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، قبل از مصرف خاکشیر با پزشک خود مشورت کنید.
برای تاثیرگذاری بیشتر، مصرف خاکشیر را باید به طور مداوم و در کنار سایر روش‌های درمانی غلظت خون مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم انجام داد.
توجه:

این اطلاعات به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی ارائه نمی‌شود.
همیشه قبل از شروع هر گونه درمان جدید، با پزشک خود مشورت کنید.