خاکشیر یبوست

خاکشیر به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده است و می تواند در رفع یبوست موثر باشد.

دلایل اثرگذاری خاکشیر بر یبوست:

فیبر بالا: خاکشیر سرشار از فیبر است که به افزایش حجم مدفوع و نرم شدن آن کمک می کند و در نتیجه عبور آن از روده ها را آسان تر می کند.
موسیلاژ: خاکشیر حاوی موسیلاژ است که ماده ای لغزنده است و به حرکت روان تر مدفوع در روده ها کمک می کند.
طبع خنک: طبق طب سنتی، خاکشیر طبع خنک دارد و به رفع گرمی بدن که می تواند یکی از علل یبوست باشد، کمک می کند.
نحوه مصرف خاکشیر برای یبوست:

شربت خاکشیر: رایج ترین روش مصرف خاکشیر برای یبوست، به صورت شربت است. برای تهیه شربت خاکشیر، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب ولرم یا آب جوش خیس کنید و بعد از چند ساعت (حدود ۴ تا ۸ ساعت) که خاکشیر لعاب دار شد، آن را میل کنید. می توانید به این شربت، مقداری عسل، گلاب یا آبلیمو نیز اضافه کنید.
دم کرده خاکشیر: می توانید خاکشیر را به صورت دم کرده نیز مصرف کنید. برای این کار، ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر را در قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
ماست و خاکشیر: می توانید خاکشیر را به ماست اضافه کنید و به عنوان صبحانه یا میان وعده میل کنید.
نکاتی در مورد مصرف خاکشیر برای یبوست:

برای اثرگذاری بهتر، خاکشیر را به صورت ناشتا میل کنید.
می توانید خاکشیر را به همراه سایر ملین های طبیعی مانند انجیر، گل محمدی و ترنجبین نیز مصرف کنید.
اگر یبوست شما شدید است، علاوه بر مصرف خاکشیر، باید به پزشک نیز مراجعه کنید.
موارد منع مصرف خاکشیر:

افراد مبتلا به نفخ و ورم معده
زنان باردار و شیرده
افراد با سیستم ایمنی ضعیف