خاکشیر برای لاغری

مکانیسم اثر:

ایجاد حس سیری: خاکشیر فیبر زیادی دارد که دیر هضم می‌شود و می‌تواند به شما احساس سیری طولانی‌تری بدهد و در نتیجه به کاهش کالری دریافتی و لاغری کمک کند.
بهبود عملکرد گوارش: فیبر موجود در خاکشیر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند و یبوست را که می‌تواند مانع لاغری شود، از بین می‌برد.
کاهش قند خون: خاکشیر به تنظیم قند خون کمک می‌کند و از افت قند خون که می‌تواند منجر به پرخوری شود، جلوگیری می‌کند.
سم زدایی بدن: خاکشیر سموم بدن را دفع می‌کند و به پاکسازی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند که این امر می‌تواند به لاغری و تناسب اندام کمک کند.
نحوه مصرف:

نوشیدنی خاکشیر: دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب ولرم یا عرق بیدمشک به مدت چند ساعت خیس کنید و سپس میل کنید. می‌توانید به این مخلوط آبلیمو، گلاب یا عسل نیز اضافه کنید.
سوپ خاکشیر: دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با کمی آب و شکر بپزید تا به شکل سوپ در بیاید. سپس مقداری شیر یا ماست به آن اضافه کنید و میل کنید.
سالاد خاکشیر: خاکشیر را به سالاد خود اضافه کنید تا فیبر و مواد مغذی آن را افزایش دهید.
نکات:

برای بهترین نتیجه، خاکشیر را به طور مرتب و در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید.
اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف خاکشیر با پزشک خود مشورت کنید.
افراد مبتلا به دیابت باید احتیاط کنند، زیرا خاکشیر می‌تواند قند خون را پایین بیاورد.