خواص خاکشیر و لیمو ناشتا

خوردن خاکشیر و لیمو ناشتا فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:

سلامت گوارش:

ملین: خاکشیر فیبر زیادی دارد که به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. لیمو نیز به تحریک ترشح اسید معده و آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند که می‌تواند هضم را بهبود بخشد.
پاکسازی کبد: خاکشیر به پاکسازی کبد و سم زدایی بدن کمک می‌کند. لیمو نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک می‌کند.
کاهش کلسترول: خاکشیر به کاهش کلسترول LDL (بد) کمک می‌کند. لیمو نیز حاوی پکتین است که می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
کاهش وزن:

سیری: خاکشیر به دلیل فیبر بالا، احساس سیری را در شما افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کنید.
متابولیسم: لیمو به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی:

ویتامین C: لیمو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک می‌کند.
آنتی اکسیدان: خاکشیر سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
سلامت پوست:

آبرسانی: خاکشیر به هیدراته نگه داشتن بدن و پوست شما کمک می‌کند. لیمو نیز به سم زدایی پوست و درخشان تر شدن آن کمک می‌کند.
ویتامین E: خاکشیر سرشار از ویتامین E است که به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند.
نکات:

برای تهیه شربت خاکشیر و لیمو ناشتا، دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. سپس آبلیمو و عسل را به دلخواه اضافه کنید.
می‌توانید این شربت را به صورت روزانه ناشتا یا قبل از غذا میل کنید.
اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از مصرف خاکشیر با پزشک خود مشورت کنید.
افراد مبتلا به دیابت باید احتیاط کنند زیرا لیمو می‌تواند قند خون را کاهش دهد.