زردچوبه برای درمان ورم زانو

زردچوبه ادویه ای محبوب با خواص ضد التهابی قوی است که قرن ها در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف از جمله درد مفاصل استفاده می شده است. ماده فعال زردچوبه، کورکومین، مسئول بسیاری از اثرات مفید آن است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه ممکن است برای کاهش درد و التهاب مرتبط با آرتروز زانو موثر باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف مکمل کورکومین به مدت ۸ هفته به طور قابل توجهی درد و خشکی زانو را در افراد مبتلا به آرتروز زانو کاهش می دهد.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده موضعی از ژل زردچوبه به مدت ۱۲ هفته به طور موثری درد و التهاب زانو را در افراد مبتلا به آرتروز زانو کاهش می دهد.

با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که تحقیقات در مورد اثرات زردچوبه بر روی زانو درد هنوز در حال انجام است و برای تأیید مزایای قطعی آن به مطالعات بیشتری نیاز است.

در اینجا چند روش برای استفاده از زردچوبه برای زانو درد وجود دارد:

مصرف خوراکی:

• ۱ تا ۳ گرم زردچوبه در روز را به غذا یا نوشیدنی خود اضافه کنید.
• مکمل کورکومین مصرف کنید. به دنبال مکملی باشید که حاوی بیوپرین باشد، زیرا این ماده به افزایش جذب کورکومین در بدن کمک می کند.
• چای زردچوبه بنوشید. برای تهیه چای زردچوبه، ۱ قاشق چای خوری زردچوبه را به ۱ فنجان آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. می توانید عسل یا لیمو را برای طعم دادن به آن اضافه کنید.

استفاده موضعی:

• خمیر زردچوبه درست کنید. ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه را با مقدار کمی آب یا روغن نارگیل مخلوط کنید تا خمیری غلیظ به دست آید. خمیر را روی زانو بمالید و با باند بپیچید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بگذارید بماند سپس با آب گرم بشویید.
• از ژل زردچوبه موضعی استفاده کنید. ژل های زردچوبه بدون نسخه در اکثر داروخانه ها موجود هستند. طبق دستورالعمل روی برچسب از ژل استفاده کنید.

نکات ایمنی:

• زردچوبه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما ممکن است در برخی افراد عوارضی مانند سوء هاضمه، اسهال و بثورات پوستی ایجاد کند.
• اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.
• زردچوبه ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.

اگر زانو درد دارید، مهم است که برای تشخیص و برنامه درمانی مناسب با پزشک خود مشورت کنید. زردچوبه ممکن است یک درمان مکمل مفید باشد، اما نباید جایگزین مراقبت های پزشکی شود.