خواص رازیانه و زیره

** سلامتی گوارش:**

هضم را آسان می‌کند و نفخ و گاز معده را از بین می‌برد.
ضد نفخ و کولیک نوزادان است.
یبوست را درمان می‌کند.
اشتها را تحریک می‌کند.
** سلامتی بانوان:**

قاعده آور است و علائم قاعدگی مانند درد و نفخ را کاهش می‌دهد.
علائم یائسگی را تسکین می‌دهد.
ترشح شیر مادر را افزایش می‌دهد.
** سلامتی عمومی:**

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
ضد التهاب است و از درد مفاصل و عضلات می‌کاهد.
به کاهش وزن کمک می‌کند.
برای سلامت پوست و مو مفید است.
بوی بد دهان را از بین می‌برد.
از بین برنده ی سنگ کلیه است.
بهبود دهنده ی حافظه است.
کاهش دهنده ی فشار خون است.
** طریقه مصرف:**

رازیانه را می‌توان به صورت دمنوش، خام، در سالاد، ماست، سوپ و یا به عنوان ادویه در غذاها مصرف کرد.
روغن رازیانه نیز خواص درمانی بسیاری دارد و می‌توان از آن به صورت موضعی یا خوراکی استفاده کرد.
** احتیاط:**

مصرف بیش از حد رازیانه ممکن است در برخی افراد باعث تهوع، استفراغ و اسهال شود.
زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف رازیانه با پزشک خود مشورت کنند.
خواص زیره:
** سلامتی گوارش:**

هضم را آسان می‌کند و نفخ و گاز معده را از بین می‌برد.
ضد نفخ و کولیک نوزادان است.
یبوست را درمان می‌کند.
اشتها را تحریک می‌کند.
تهوع و استفراغ را تسکین می‌دهد.
** سلامتی عمومی:**

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
ضد التهاب است و از درد مفاصل و عضلات می‌کاهد.
به کاهش وزن کمک می‌کند.
برای سلامت پوست و مو مفید است.
قند خون را تنظیم می‌کند.
بهبود دهنده ی حافظه است.
کاهش دهنده ی فشار خون است.
ضد اسپاسم است.
ادرار آور است.
شیردهی را افزایش می دهد.
** طریقه مصرف:**

زیره را می‌توان به صورت دمنوش، خام، در سالاد، ماست، سوپ و یا به عنوان ادویه در غذاها مصرف کرد.
روغن زیره نیز خواص درمانی بسیاری دارد و می‌توان از آن به صورت موضعی یا خوراکی استفاده کرد.
** احتیاط:**

مصرف بیش از حد زیره ممکن است در برخی افراد باعث سردرد، سرگیجه و تحریک پوست شود.
زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف زیره با پزشک خود مشورت کنند.