تزیین نیمرو

تزیین نیمرو با انواع خلاقیت های زیبا دوست داشتنی و خوشمزه همگی در سایت السن.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای کودکان می باشد که بسیاری از پزشکان خوردن صبحانه مفید را توصیه می کنند، زیرا صبحانه بر روی افزایش یادگیری و مهارت، تناسب اندام، فعالیت و عملکرد مغز و … نقش مهمی دارد.

اغلب کودکان از غذا های مفید دوری کرده و به چیز هایی علاقه مند هستند که سالم و مفید نمی باشد. یک مادر نمونه و خلاق برای اینکه بخواهد فرزندش صبحانه اش را کامل بخورد، صبحانه کودک را به سبکی زیبا و جذاب تزیین می کند. یکی از تزیینات مهم و خوش مزه در صبحانه نیمرو می باشد که با ایده های متنوع و جدید صورت می گیرد.

سفره آرایی یکی از هنر های جذاب و دوست داشتنی بیشتر خانم های ایرانی می باشد که طرفدارن زیادی به همراه دارد. یک بانوی نمونه می تواند برای تزیینات نیمرو کودک خود از هر خوراکی ساده و مفیدی استفاده کند و دیزاین زیبایی برای سفره خود ایجاد کند.

ایده های متنوعی برای دیزاین نیمرو وجود دارد و اغلب مادر ها با توجه به سلیقه شان قصد دارند جذاب ترین و زیبا ترین دیزاین نیمرو را برای کودک خود اجرا کنند.

شما کد بانو های عزیز می توانید بشقاب نیمرو را با انواع فلفل دلمه، سبزیجات، نان تازه، به شکل های قلب، خانه، موش، خوک خندان، میوه و … تزیین کنید که بسیار جالب هستند و کودکان با دیدنشان شور و هیجان خاصی را از خود نشان می دهند و با اشتها میل می کنند.

تخم مرغ در صبحانه بر روی رشد فکری و جسمی کودکان تاثیر فراوانی دارد و همچنین برای شادابی و سلامت مفید می باشد. بنابراین شما نیز می توانید با توجه به سلیقه خود و کودک تان بهترین و زیباترین دیزاین را برای سفره صبحانه اجرا کنید.

تخم مرغ غنی از ویتامین A بوده و همچنین پروتئین فراوانی دارد که برای رشد کودکان بسیار مفید می باشد، می توان گفت تخم مرغ غذای کاملی است که خوردن آن احساس سیری را افزایش می دهد و همچنین سطح قند خون و انسولین را در بدن متعادل نگه می دارد.

یک تخم مرغ شامل ۶ گرم از هر ۹ آمینواسید ضروری بدن است که بلوک‌های سازنده پروتئین به شمار می‌آیند. این بسیار مهم است زیرا بدن نمی‌تواند به تنهایی این بلوک‌های سازنده را تولید کند. تقریبا نیمی از سفیده تخم مرغ را پروتئین تشکیل می‌دهد و تنها بخش کوچکی از آن چربی و کلسترول است.

این بدان معنی است که تخم مرغ نسبت به سایر مواد غذایی به ازای هر کالری مواد مغذی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آمینواسیدهای بیشتری دارد.

با خوردن یک تخم مرغ موارد زیر برای بدن تامین می‌شوند: پروتئین با کیفیت بالا/ سلنیوم/ فسفر /کولین /ویتامین B12 /آنتی اکسیدان‌های متعدد که برای حفظ سلامت سلول‌های بدن ضروری هستند.

کلسترول خوب که با نام HDL شناخته می‌شود، در افرادی که روزانه سه تخم مرغ یا بیشتر مصرف می‌کنند افزایش می‌یابد. البته، کلسترول بد یا LDL نیز افزایش می‌یابد. اما بالا رفتن کلسترول خوب موجب می‌شود تا ضرر کلسترول بد کمتر شود.

پزشک همراه با کلسترول خوب و بد تری گلیسیرید را هم آزمایش می‌کند. تری گلیسیرید پایین‌تر برای سلامت بدن مفید است. به نظر می‌رسد خورن تخم مرغ به ویژه تخم مرغ‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ سطح تری گریسید را کاهش می‌دهد.

اگرچه مطالعات نتایج متفاوتی را نشان می‌دهند، اما به نظر می‌رسد که مصرف روزانه تخم مرغ خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می‌دهد. در یک مطالعه جدید در چین، افرادی که یک تخم مرغ در روز مصرف می‌کردند، ۳۰% کمتر از افرادی که روزانه تخم مرغ مصرف نمی‌کردند در خطر سکته مغزی قرار داشتند.

پزشکان می‌دانند که آنتی ‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین از ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن جلوگیری می‌کنند. سبزیجات سبز و برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ نیز حاوی این آنتی اکسیدان‌ها هستند. اما تخم مرغ منبع بهتری است. دلیل آن این است که چربی موجود در تخم مرغ استفاده از مواد مغذی برای بدن را آسان‌تر می‌کند.

تخم مرغ حاوی ویتامین D است که برای سلول‌های خاکستری مغز مفید است. متاسفانه بدن ما مقدار کافی ویتامین D را از مواد غذایی دریافت نمی‌کند.

علاوه بر این، تخم مرغ حاوی چیزی به نام کولین است که به سلول‌های عصبی (نورون‌ها) کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.کولین همچنین برای زنان باردار و دوران شیردهی بسیار مهم است زیرا نقش مهمی را در رشد و توسعه مغز ایفا می‌کند.

مواد لازم=تخم مرغ : ۳ عدد /روغن : ۶ قاشق سوپخوری /فلفل و نمک : قدری.

طرزتهیه شاید درست کردن نیمروی تخم مرغ کار ساده‌ای باشد ولی چه بسا که در همین کار ساده به اشکال بر می‌خوریم، نیمروی خوب باید اولاً یک طرفه آن کمی برشته شود. قسمت سفیده و قسمت زرده عسلی باشد در ضمن باید به ظرف هم نچسبد و سفیده آن هم خیلی نازک نشود.

روغن یا کره را در ظرفی که نباید زیاد بزرگ باشد آب می‌کنیم به حدی که زیاد داغ نشود بعد تخم مرغ را در آن می‌شکنیم حرارت را کمی ملایم می‌کنیم و کمی نمک و فلفل روی آن می‌پاشیم وقتی سفیده کاملاً بسته شد از روی آتش بر می‌داریم، اگر روغن زیاد داغ شود هم تخم مرغ می‌چسبد و هم سفیده نازک و خیلی برشته می‌شود.